POCZĄTKUJĄCY -Tutaj wrzucamy zdjęcia, ze stażem mniejszym niż 6 miesięcy

[mateohzp]

kup monohydrat vitalmaxa, białko i BCAA

[Radek1989]

ile tego mono kupić i BCAA ?? Jak nie kupie BCAA tylko samą kreatynę co czym będzie się to różniło ??

[longi]

witam mam 18 lat cwicze około 3 lat
biceps 39 cm
waga 77 kg
wzrost 182 cm
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
prosze o powarzną ocene ;p

[fallenursus]

a co cwiczysz przez te 3 lata?aerobik?

[longi]

nie ćwiczyłem na mase ;p

[Dominick]

a co cwiczysz przez te 3 lata?aerobik?

watpie.... moze warcaby??

albo malowanie twarzy w paint'cie ok masz talent

[sebekplum]

witam mam 15 lat w tym roku 16, ważę 71kg ćwiczę od 1,5 miesiaca na siłowni, chcę żebyscie ocenili moje plecy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[sebekplum]

i wzrost około 180cm

[Mieczu93]

plecy jak plecy, nic nadzwyczajnego. Najszerszy sie coś powoli pokazuje ale masuj ;)

[kaabat]

Witam!

Mam 15 lat, nie uważam się, że jestem koks czy coś takiego xD Chodzi mi tylko o ocenienie tego co zrobiłem w 4 miesiące, czy jest ok, czy jest do niczego :) Wiem masy nigdy nie miałem :P Takie geny trudno mi złapać ale i tak złapałem 7 kg (byłem strasznym chudzielcem) więc myślę, że nie jest źle (53 do 60 kg ten sam wzrost: 175) teraz ułożyłem sobie dietę, zobaczymy co z tego będzie :)

Wymiary 4 miechy temu:

Biceps: 26
Przedramię 23
Talia: 76
Klata: 90

Teraz:

Biceps: 32
Przedramię: 27-28
Talia: 78-80
Klata: 100

Luzem:





Biceps: