POCZĄTKUJĄCY -Tutaj wrzucamy zdjęcia, ze stażem mniejszym niż 6 miesięcy

[fallenursus]

[Pumbas]

fallen idź robić formę, będziesz miał co wnukom opowiadać <unik przed banem>

[zxcvb]

Witam szanownych użytkowników.
Jak też widzicie jestem tutaj nowy a o kultyrystyce nie mam bladego pojęcia. ...
Przyszedłem do Was po opinię
Chudy jestem jak patyk, uprawiam czasami motocross a siłownię to widziałem tylko w telewizji :P
Jakiś tam kilka mięśniaków mi urosło tylko dlaczego to wygląda tak kanciato ?
Czy to normalne czy może to nie mięśnie a wystające kości ? :P
Czy może jest git ?:)
Nie mam do kogo zwrócić się o opinię dlatego też przyszedłem do Was jako do znawców tematu :)
Będę wdzięczny za każdy komentarz zarówno te pozytywne jak i negatywne
PozdrawiamIMG_7544 (Small).jpgIMG_7543 (Small).jpg

[DTX]

Łopatki :)
Masuj, masuj i jeszcze raz masuj :)

[raczeek_87]

Powiem tak, nie przejmuj sie tym prawie każda młoda osoba szczypła jak ty ma problem z odstającymi łopatkami .
Z upływem wieku jak bedziesz przybierał na masie i jeszcze dodasz do tego trening , nie bedziesz musiał zawracać sobie głowy pytaniem czy czasem łopatki mi nie odstają ,
a z tym masowaniem jak DTX pisze to jak najbardziej a najlepiej jak jeszcze seXsi laseczka to zrobi ;D

[xxmłodyxx]

okład z młodych cyck&#242;w powinien Ci pomóc ; p Nie oszukujmy sie wygladasz slabo. No ale nie trenujac ciezko jest dobrze wygladac xD Wiec wez sie za siebie ; )

[Marcel100]

Witam na forum ,

Wlasnie mija 6 miesiecy od mojej pierwszej wizyty na silowni. Zalaczam pare fotek (sorry za jakosc), prosze o opinie. Celem jest masa, pol roku temu przy wzroscie 182 wazylem 76 kg (23 % bf), teraz 88 kg (+ 12 kg/6 miechow)
Wiek: 26
Trening: FBW na poczatek, pozniej SPLIT.
Dieta: Zjadam zawsze te 6 posilkow, nie zawsze wszystkie sa pelnowartosciowe, ale pracuje nad tym :-)
Suple: najpierw bez, od 2 tygodni po treningu izolat + kreatyna mono.
back.jpgbic.jpgnogi1.jpgnogi2.jpgnogi3.jpgtric.jpgupper1.jpgupper2.jpg

[stachu4587]

Witam serdecznie. Jest to mój pierwszy post na tym forum. A więc na siłownię chodzę nie całe 2 miesiące regularnie w każdą sobotę, niedzielę i środę. Wcześniej ćwiczyłem, ale było to w domu i byle jak z miesięcznymi przerwami można by powiedzieć, że dopiero się motywowałem i uczyłem techniki.

Tak wyglądałem waga około 62kg

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Tak wyglądam obecnie 72-73kg

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[paki4000]

Aktualne:)