POCZĄTKUJĄCY -Tutaj wrzucamy zdjęcia, ze stażem mniejszym niż 6 miesięcy

[Dino222]

Witam Ćwicze 3 miech , 2 miech na sucho , 1 miech z dieta bez zadnych suplementow :)
Waga 88 kg
wzrost : 186
biceps :36 na pompie 37.5
klatka 105
talia : 90

wypowiedzcie sie i powiedzcie mi czy ide w dobrym kierunku

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Tadel]

Aha a co ćwiczysz ??

http://www.e-gym.pl/showthread.php?2...F-6-miesi%EAcy

[Sosna91]

no ale po 3miechac to co chcesz uslyszec? cwicz dalej bo za krótki staz zeby co kolwiek powiedziec.

[Andrew_ace]

Cześć

Ćwiczę od tygodnia, oceńcie czy są efekty bo bardzo się przykładam do tego co robię, dźwigam już 20kg na klatę. Oto zdjęcie:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

A tak serio, to wstawiłem je na szyderę, parę lat i wyglądam przynajmniej jak człowiek, choć do Pudziana daleko. I dla niewtajemniczonych, żeby wiedzieli od czego niektórzy zaczynają ;-)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[burn]

Jak na parę lat, to za dużo nie zrobiłeś :>

[Andrew_ace]

Może i harowałem, ale dieta była gorzej jak zła. Do tego stresująca praca, w której praktycznie nic nie jadłem, dopiero w domu czyli o 3, spać o 6-7. Wszystko do góry nogami. Tak przez dwa lata. No, ale teraz biorę się do tematu z ręcyma i nogami.

Do tego Was pownerwiam i powiem, że trochu zadowolony jestem mimo że jestem od Was o połowe cienszy.

[Forik]

Witam. Postanowiłem wrzucić moje zdjęcie i powiedzieć co nieco o sobie i proszę o ocenę. Mam lat 17 (23 maja miałem urodzinki - więc Gainer przyszedł :D), waże 61kg, mam 173cm - jestem piłkarzem - klub - od sierpnia mam nadzieję Bayern Monachium :) (TESTY).

Więc, codziennie w zasadzie ćwiczę nogi (dwu i czterogłowe + łydki), w ogóle nie ćwiczę klatki i rąk (na razie się na tym nie skupiam - wiem, że źle), ale oceńcie jak bez ćwiczeń to wygląda.

P.S: trochę ciemnie to zdjęcie, cholera.. ;/

[Tomi!]

eee... masuj chłopczyku masuj..

btw, powaga 17 lat? mi to zalatuje na 13-14 (bez urazy)

[Forik]

spoko, tak, powaga, ale mam ten plus, ze jeszcze nie dojrzewalem :) masy potrzeba mi... kupilem najlepszego z mozliwych gainerow i jade juz od 2 dni :D mam nadzieje ze w 70dni przytyle z 10kg. wtedy ladnie bedzie wygladac

[MaSlO93]

hmm? było jeszcze ciemniejsza fote zrobic ;) jak kolega przedemna napisał "masuj,masuj" .
Masz 17 lat ? masz max. 15-14. chłopczyku.