Connect with Facebook
Nie oczekuj dużych efektów po miesiącu ćwiczeń.
Nie oczekuj dużych efektów po miesiącu ćwiczeń.
klata jak u pirata
Widać już, że dobrego gena masz,więć ćwicz sumiennie i jedz jak facet.
co tu dużo oceniać ćwicz i ćwicz
Teraz leci 6 miesiąc... 15 lat, waga 63kg. Bez żadnych odżywek. Staram się dobrze odżywiać ;)
Ostatnio edytowane przez Garbus ; 15-12-09 o 15:17
Garbus bardzo chudo ale biorąć pod uwagę to że masz 15lat to jest okej, 0 fatu to zarysy są ;]
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
w dobrym kierunku idziesz:) pakuj ostro barki i łapy, klatka spoko idzie i kaptury:)
masuj masuj masuj, pokaż kolejną fotę za 6miechów:) chętnie zobaczę.
Muszę popracować trochę nad bicem bo teraz cienizna troszkę (31cm)...
W styczniu planuję zrobić trening na masę + dobra dieta, to myślę, że do lutego będzie coś +/- 67kg. Taką mam nadzieję ;)
nie zakładaj z góry ile będzie ;] lepiej sie zaskoczyć. i nie czekac do stycznia tylko do lodówki marsz i jedzeisz a nie.
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
Tzn. teraz też dobrze jem, ale od stycznia typowy trening na masę + dietka ;)
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem