POCZĄTKUJĄCY -Tutaj wrzucamy zdjęcia, ze stażem mniejszym niż 6 miesięcy

[Radek1989]

chyba nie widać fot - może teraz - sorki za śmiecenie ;/

aktualne :

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[fallenursus]

do czego to mam porownac?

ps. nie ma to jak spodnie w kratke

[Radek1989]

w poprzednim poście dwie foty powyżej tych 4-ech niedziałających załaczników - ło TE : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Tak było przed kretą .... Jest jakaś różnica ???

P.S
Wychodzę z założenia że po domu najwygodniej w wieśniockim sztroju :D:D

[Radek1989]

nikt sie nie rozpisze ??

P.S

U was też w lustrze i ogólnie wygląda wszystko to lepiej a na fotach się ,,gubi" ??

[mtm]

Otwórz okno .

[Radek1989]

co ? ? ?

[fallenursus]

i wyYEP APARAT
MARUdzisz zamiast wsuwac jakas wolowinke.
widac roznice.

[Radek1989]

nie marudze tylko sie zastanawiam czy kreatyna jakoś działa .... ;/ efektów na wadze nie widać :(

[KowalX]

A w pomiarach?

[Radek1989]

no od początku cyklu to w łapie jak z ciężkim bólem było 37,8 ( mam bardzo fajną miarkę także mogę tak mieżyć ) , tak teraz z ciężkim bólem jest 38,1 , ale nie wydaje mi się żeby to był mega efekt kreatyny ;/ Przydało by się z centymetr złapać ... Lewa jest dalej mniejsza , ale chyba zaczyna się wyrównywać i już optycznie chyba tego tak nie widać ...

Opona mi spadła 2 cm ( brzuch w najgrubszym miejscu ) , klatki nie mierzyłem , bo musze do tego kobiete zatrudnić ;]

Więc całe , takie wymierne efekty do tej pory to 3 mm w bicepsie ;/;/ Mam nadzieje że to jakoś ruszy ...

Dziś postanowiłem sprawdzić siłę i było tak że 80 kilo podnosiłem 6 razy , a dziś założyłem 82 i w sumie zrobiłem tym serie 7 - 7 - 6 - 6 więc może siła jakoś mi nie skoczyła a jeśli już to taka ... hmm wytrzymałość , no ale też nie wiem czy to może być efekt kretki ;/ Liczyłem że jak stane na wadze to będe miał jakieś +2 kilo ale na razie z tego nici ;/;/ Więc chciałem się spytać czy według was przynajmniej optycznie jakieś zmiany są na + ;/

A co do marudzenia :d jeśli chodzi o siłkę i dietę to daje z siebie ile mogę i staram się :D A motywacje mam taką że jak mi we wtorek przyjdzie czekać do treningu piątkowego , to najchętniej w środe jechałbym już dalej z koksem , tyle że nadgorliwość by chyba zaszkodziła i czekam cierpliwie ... ;]