Siłownia a wzrost.

[Shlash]

Witam, nurtuje mnie od pewnego czasu jedno zasadnicze pytanie, może wydawać się głupie, jednak odpowiedz na nie nieco mnie niepokoi. Tak więc, czy ćwicząc na siłowni, zaczynając w wieku 15 lat, może to zahamować, bądź zminimalizować wzrost organizmu (chodzi mi w tej chwili o wysokość)? Gdyż słyszałem od kilku osób, że podczas treningu tkanka odpowiedzialna za wzrost organizmu zużywana jest przez pracę mięśni (kostnieje i minimalizuje wzrost), dlatego najlepiej zacząć ćwiczyć około 21 roku życia, gdy nasze ciało już nie rośnie. Trochę nie chcę mi się w to wierzyć, ale z drugiej strony może tkwić w tym sęk prawdy. Dlatego postanowiłem napisać ten temat z zapytaniem do Was. Jak to wygląda? W jakim wieku zaczęliście trening i czy w jakimś stopniu zahamowało to was zrost?

[galanter]

jesli chodzi o wzrost to bzdura ale istnieje inne zagrożenie gdy w tak młodym wieku rozpoczniesz trening siłowy istnieje duże zagrożenie uszkodzenia stawów, kręgosłupa tak że narazie odradzam ci machanie żelastwem:) pozdro !!!

[galanter]

a i polecam Ci trening ogólnorozwojowy lub średnio intensywny:)

[KowalX]

nie jest to bzdura trzeba po prostu wiedzieć jak ćwiczyć

[galanter]

kowal czyli uważasz ze ćwicząc może zachamować wzrost?

[kamil_07]

Też dręczył nie ten sam problem.
Ale czytałem trochę o tym i dowiadywałem się na różnych forach, że do Twojego wzrostu to raczej nic niema, lecz musisz ćwiczyć rozważnym ciężarem (trening siłowy wykluczony) i uważać na siebie, by sobie nie zniszczyć stawów jak i kręgosłupa niepoprawnie wykonanymi ćwiczeniami.
Najlepiej omijaj ciężkie ćwiczenia na kręgosłup takie jak martwy ciąg.
Tak więc życzę powodzenia.

[galanter]

jestem zdania że jesli bedzie ćwiczył srednio intensywnie nie bedzie obciążał kręgosłupa i stawów to nic mu sie nie stanie a urośnie tyle ile mu jest dane miec cm wzrostu :)

[alder]

ale od lat mówiono, że tak 15 lat to już można, że to jest to minimum. wiadomo, że przez siłę to może lepiej nie ale ogólnie ćwiczyć już można chyba

[Shlash]

Skoro wyciskam około 80 kg. to średnio intensywnie będzie około 50 na seryjki ? W ogóle mam tak ćwiczyć, żeby nie męczyć za bardzo mięśni tak?
Dotychczas ćwiczyłem 2 miesiące 6 dni w tygodniu (wakacje) i 2 miechy bardzo słabo - 1-2 w tygodniu(wrzesień, październik). Na początku miej więcej wyglądało to tak, że machałem wszystko w jeden dzień, później zacząłem łączyć różne partie, ogólnie mój plan wyglądał tak: klatka+ biceps, barki + triceps, plecy + kaptury, a brzuch wplatałem różnie, często codziennie go ćwiczyłem. I zawsze zakładałem optymalny ciężar jaki byłem w stanie unieść. MC raczej pomijałem, nigdy go nie lubiłem ;d.

[kamil_07]

Rozpisz sobie plan, bo tak wszystko w jednym dniu jak mówisz, że kiedyś tak miałeś to mało praktyczne. :D
Ja mam plan rozpisany na 3 dni w tyg. Gdy byś chciał go zobaczyć porównać do swojego (o ile posiadasz to daj znać na pw)
A co do obciążenia jakim robisz to weź je chłopie na wyczuci. :P