Dieta na mase...pomocy

[Bocheno]

Nie nie ma żadnej ubojni...ale za to mam świeżutkie jajeczka od kurek:P

[D3]

WW: Masz kaszę gryczaną/jęczmienną, kuskus (sam ostatnio kupiłem) makaron (odmiana durum), ziemniaki pieczone.

Mięso nigdy do tanich nie należało, więc będziesz musiał jakoś kasę na to wyszarpać, po prostu się nie da i koniec. Białko z mięsa ma b. dobrą przyswajalność, a białko zwierzęce jest najważniejsze. Tyle w tym temacie.

zakupy na cały miesiac bo pieniadze długo sie mnie nie trzymaja

Zamrażarka drogi kolego, zamrażarka. Kup sobie 10kg kurczaka/wołowiny, pokrój na odpowiednie kawałki i masz spokój.

[Bocheno]

Dało sie tak odrazu bez dokuczliwych odzywek? dzieki:)

[jaca666]

Tylko jak już kupisz na cały miesiąc piersi to napisz jaka była reakcja sprzedającej w mięsnym...
Bo ja wczoraj kupowałem 15kg piersi i patrzyła na mnie jak na debila...

[D3]

Dało sie tak odrazu bez dokuczliwych odzywek? dzieki:)

Obeszło się

Tylko jak już kupisz na cały miesiąc piersi to napisz jaka była reakcja sprzedającej w mięsnym...
Bo ja wczoraj kupowałem 15kg piersi i patrzyła na mnie jak na debila...

Niech lepiej strzeli fotkę pani sprzedawczyni albo nagra filmik

[fallenursus]

mam znajomego zza Buga. jak w latach 90siatych walili mete, wcinali same ziemniaki+twarog+schabowe i rosli jak na koksach,wiadomo tam duzegowyboru jedzenia nie mieli....musze za ta metka sie porozgladac bo to podobno dobrze klepie.

[ScarryGhost]

Tutaj bardziej chodzi o odpowiednie odżywianie, a nie o doping...Jeżeli trening jest wykonywany odpowiednio i przestrzegane są żelazne zasady diety, to organizm nawet jak nie chce musi się włączyć do odpowiedniej przemiany. A co do ciebie Bocheno, to nie musisz wcale dużo wydawać. Piersi z kurczaka nie należą do drogiej żywności, tym bardziej ryż, wsadzaj kuraka do zamrażarki a ryż jedz na zmianę z makaronem, kaszą...Kurkę również możesz przygotować na wiele sposobów, aby dieta była ciekawa i nie monotonna. Do tego jajeczka, sery, płatki owsiane i do przodu.