Connect with Facebook
Powiedzcie co myslicie o czyms takim zeby np trenowac normalnie wszystkie miesnie raz w tygodniu a biceps i triceps dwa razy na tydzien? Trenowal ktos z was tak? W tym calym armagedonie widzialem ze rece byly tez 2 razy na tydzien.
2 x tydzien grupa miesniowa
Powiedzcie co myslicie o czyms takim zeby np trenowac normalnie wszystkie miesnie raz w tygodniu a biceps i triceps dwa razy na tydzien? Trenowal ktos z was tak? W tym calym armagedonie widzialem ze rece byly tez 2 razy na tydzien.
Małe mięśnie szybciej się regenerują, więc spokojnie można stosować trening 2x na tydzień małe partie, czego nie polecam przy dużych partiach mięśni. Zaplanuj to tak, aby nie było ciągłości (tak aby między jednym treningiem bicepsa a drugim było minimum dzień-dwa przerwy). Pzdr.
Kulturystyka to najpiękniejszy sport na świecie, ponieważ moim jedynym przeciwnikiem jestem ja...
Dementor(05-12-09)
ja robie 2x w tygodniu i i tak mi nie rosną.
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem