Aminokwasy

[ICE22]

witam
Jakie aminokwasy możecie polecić, ostatnio miałem z Olimpu a teraz zastanawiam się nad [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], może ktoś zna jakieś lepsze? I jeszcze jedno pytanie żeby nie zakładać niepotrzebnie następnego tematu, od razu po treningu białko czy carbo?

[Mastershammer]

Dla mnie dobre są aminy Dymatize SuperAmino4800,lub Amino Whey system(trec nutrition.Odżywka potreningowa(60gr carbo,40gr białka,10gr glutamina)

[Giro]

Z Olimpu też mogą być, nie wiem czy jest sens ich zmieniać. Zależy jak stoisz z kasą. Po treningu najważniesze węglowodany o wysokim ig (1g na KMC), czyli proponowałbym Carbo + białko (0,4g na KMC)

[Sosna91]

BCAA z ActivLab ;]

[MolderDist]

Proponuje Bcaa Xtra wybrac i stosowac tak

odrazu po treningu porcja dostowana do Twojej wagi Bcaa Xtra + carbo, a za jakieś 15 minut porcja odżywki białkowej.

[futrix]

ja ładuje bcaa Activlab i do tego mam stare dobre Amino 2000 Ultimate

[yaro09]

ja tak samo polecam bcaa activlab
a btw mozna bezposrednio po treningu łączyc te bcaa z carbo nie?

[Sosna91]

Proponuje Bcaa Xtra wybrac i stosowac tak

odrazu po treningu porcja dostowana do Twojej wagi Bcaa Xtra + carbo, a za jakieś 15 minut porcja odżywki białkowej.

hmmm

ja uważam że tak 10min przed końcem treningu juz BCAA, zaraz po treningu białeczko i 20-30min po wegle. ale każdy ma swój sposób na sukces wieć Molder może masz racje.

[jaca666]

Dokładnie...
Teraz teorie można sobie w dupę wcisnąć bo każdy najlepiej wie co na niego działa...
Ja np. po treningu od razu pije carbo i izolat ale tym sposobem nie jestem w stanie zjeść posiłku za 45 minut i muszę na chama jeść...bo brzuch mam na maxa wypchany...może czas zmienić izolat albo starym sposobem pic tylko bcaa???

[slim shady]

bcaa można pić w trakcie treningu, ale też badania pokazywały maksymalne stęzenie dopiero po 78 minutach więc te słynne 30 minut przed treningiem może być za późno ale to tylko jedno z wielu badań ...