Licze na konkretne wypowiedzi......

[bavboo]

Jezeli ten trening ma Ci pomoc w kick boxingu to sie nie wtracam, ale jezeli masz na celu budowac miesnie to sorry ale jest do dupy!!!!

[Voice666]

Nogi + barki na jednym treningu uważam za największą pomyłkę tego świata...

Bez obawy, zapewniam cię, że "oddalenie" od siebie tych dwóch grup mięśniowych nie ma żadnego wpływu na ich ukrwienie. Po to masz ciśnienie i krążenie krwi. Jeśli się boisz, żę po treningu nóg barki dostaną mniej krwi to zrób je na początku.

Wcale ten trening nie jest do dupy nawet przy budowaniu masy. Pozwala to zaskakiwać mięśnie a o to w tym wszystkim chodzi. Co do wytrzymałości to dodam tyle, że Derek Poundstone (jeśli ktoś nie zna to google) ćwicząc wytrzymałość macha samym gryfem 100-150 razy, podczas takiego treningu można wyrobić, wytrzymałość nie zaś machając 15 razy, ale tak jak napisałem wcale nie jest to zły pomysł.

[piuras86]

Voice669 Od dzisiaj jade z treningiem takim jak mi podałeś.........

i tez oczywiście tak jak napisałem 1 tydz lekki trenning 2 tydz ciężki........to ogolnie chciałem zastosować przez 4-6 tyg pozniej znów wskakuje na mój standardowy trening.....

[KowalX]

nie spieprz sobie wyników w kick-boxingu ;)

[piuras86]

hahahahah looooz nie da rady ;)

Pozdro!!!

[KowalX]

skup się na treningu dynamicznym jest lepszy pod KB

[AKRO]

Ja się zastanawiam czy nie spróbować takiego treningu. Cel siła i wytrzymałość, tylko mam pytanie czy przy wytrzymałościówce spada siła?
bo taki trening to chyba jak na rzeźbe bo tez jest 15.20 powt.?