-
klata zamiast ściąganie wyciskanie na skosie
plecy to wogóle porażka
drążek
wiosłowanie sztangą
wiosłowanie sztangielką
mc
barki wyciskanie
unoszenie hantli bokiem
unoszenie w opadzie
triceps
francuskie sztangą leżąc
wyciskanie sztangi wąsko
prostowanie na wyciągu
biceps
uginanie ze sztangą
modlitewnik
może być jeszcze młotek
i jeszcze nogi by się przydały
i jeśli to ma być trening trzy dniowy to
klata bic
plecy tric
barki nogi
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum