Strona 1 z 7 123 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 63

Temat: Ronnie Coleman

  1. #1
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive25000 punktów doświadczenia
    Avatar Gangsta Latino
    Dołączył
    15-10-09
    Postów
    1,085
    SOG
    775
    Otrzymał : 267 SOGi w 197 postach

    Domyślnie Ronnie Coleman

    Ronnie Coleman



    Dane:

    Urodzony: 13 maj 1964 rok
    Miejsce urodzenia: Monroe, Luizjana
    Waga – 112 (1996); 130kg (2006); 140kg (poza sezonem)
    Wzrost – 180 cm
    Obwód bicepsa – 63 cm
    Obwód klatki – 158 cm
    Obwód uda – 98 cm
    Obwód przedramienia – 54,5 cm
    Obwód pasa – 109 cm




    Kilka słów o:

    Urodził się 13.IV.1964r. w Bastrop w stanie Louisiana. Jego kariera kulturystyczna rozpoczęła się od zakładu. Ronnie właśnie skończył akademię policyjną ('89) i trenował w klubie Metroflex w Arlington w Texasie. Właściciel klubu Brian Dobson od czasu do czasu przychodził do młodego policjanta i proponował mu wzięcie udziału w zawodach, ale Ronnie lubił jeść hamburgery i nie miał ochoty na to, żeby być na diecie. Dobson uparcie namawiał go do udziału w zawodach i w pewnym momencie właściciel Metroflexu rzucił wyzwanie "Niedługo będą zawody - Mistrzostwa stanu Texas ... Jeśli przystąpisz i wygrasz, masz u mnie kartę wstępu do końca życia." Z Dobsonem podpowiadającym mu, jak ma jeść i pozować, występujący po raz pierwszy kulturysta rozgromił konkurencję i w kwietniu 1990 roku zdobył tytuł mistrza Texasu. Już rok później, w 1991 roku, a więc po niecałych 2 latach intensywnych treningów, został mistrzem świata amatorów kategorii ciężkiej i otrzymał swoją kartę zawodowca IFBB.

    Droga upartego Teksańczyka była trudnym i powolnym wspinaniem się. Ale ten cichy, ujmujący stróż prawa nie ustawał i wytrwał - pomimo natłoku zajęć, wstrząsnął światem, ze sobą włącznie, zdobywając Sandowa w październiku 1998 roku. Obecnie już 3 razy z rzędu zdobył tytuł Mister Olimpia i przewiduje się, że będzie panował jeszcze przez kilka kolejnych lat, ponieważ w dalszym ciągu z roku na rok robi duże postępy.

    Jego trening łączy ze sobą prostotę i efektywność. Jego metodą na sukces jest wytrwałość, cierpliwość i konsekwencja, więc jego układ treningowy jest obecnie taki sam jak w 1992 roku i wcale nie zamierza go zmieniać. Coleman od lat stosuje te same łączenia grup mięśniowych, te same ćwiczenia i tę samą liczbę serii i powtórzeń, ciągle zwiększając tylko ciężar zakładany na sztangę i sztangielki. A że do ułomków nie można go zaliczyć świadczy chociażby to, że do serii 12 powtórzeń wyciskania sztangielek na ławce skośnej używa 2 sztangielek po 120 kilogramów każda! Jednak wielkość zastosowanego obciążenia nie jest dla niego ważna, gdyż uważa, że najważniejsze jest napinanie mięśni, kontrolowanie obciążenia i stosowanie prawidłowej formy ruchu. Ronnie trenuje 6 dni pod rząd, co pozwala na ćwiczenie każdej grupy mięśniowej 2 razy w tygodniu. Zawsze łączy trening grzbietu z treningiem bicepsów, a trening klatki z tricepsami. Barki najpierw ćwiczy razem z grzbietem i bicepsami, a drugi w tygodniu trening barków przypada w ten sam dzień co drugi trening klatki i tricepsów. Nogi ćwiczy oddzielnie, poświęcając tylko im cały dzień.

    Ronnie Coleman oprócz tego, że jest zawodowym kulturystą, jest również oficerem policji od 1989 roku i towarzyszem życia Ms. International '99 Vicky Gates. Obecnie mieszka w Arlington w Teksasie. Trenuje od 13 roku życia i zawsze uwielbiał chodzić do siłowni. Jego ulubionym kulturystą był 8-krotny zdobywca "Mr. Olympia" Lee Haney.

    Przed konkursowa dieta Colemana:

    I posiłek kasza, napój białkowy
    II posiłek kurczak, pieczony ziemniak
    III posiłek kurczak, ryż
    IV posiłek indyk, pieczony ziemniak
    V posiłek kurczak, pieczony ziemniak
    VI posiłek napój białkowy


    Zawody:


    2006 Mr. Olympia - 2nd

    2005 Mr. Olympia - 1st

    2004 Mr. Olympia - 1st

    2003 Mr. Olympia - 1st

    2002 Grand Prix Holland - 1st
    2002 Mr. Olympia - 1st

    2001 New Zealand Grand Prix -- 1st
    2001 Mr. Olympia -- 1st
    2001 Arnold Classic -- 1st

    2000 JOE WEIDER'S WORLD PRO CUP - 1st
    2000 Grand Prix England - 1st
    2000 IFBB Mr. Olympia -- 1st

    1999 IFBB Grand Prix England -- 1st
    1999 IFBB Joe Weiders Pro World -- 1st
    1999 IFBB Mr. Olympia -- 1st

    1998 IFBB Mr. Olympia -- 1st

    1997 IFBB Arnold Classic -- 4th
    1997 IFBB Grand Prix Czech Republic -- 4th
    1997 IFBB Grand Prix England -- 5th
    1997 IFBB Grand Prix Finland -- 3rd
    1997 IFBB Grand Prix Germany -- 5th
    1997 IFBB Grand Prix Hungary -- 6th
    1997 IFBB Grand Prix Russia -- 1st
    1997 IFBB Grand Prix Spain --7th
    1997 IFBB Ironman Pro Invitational -- 3rd
    1997 IFBB Mr. Olympia -- 9th
    1997 IFBB San Jose Pro Invitational -- 6th

    1996 IFBB Grand Prix England -- 5th
    1996 IFBB Grand Prix Germany -- 5th
    1996 IFBB Grand Prix Spain -- 5th
    1996 IFBB Night of Champions -- 2nd
    1996 IFBB Mr. Olympia -- 6th

    1995 IFBB Grand Prix France -- 4th
    1995 IFBB Grand Prix Russia -- 6th
    1995 IFBB Grand Prix Ukraine -- 3rd
    1995 IFBB Night of Champions -- 3rd
    1995 IFBB Mr. Olympia -- 11th

    1994 IFBB Mr. Olympia -- 15th

    1993 IFBB Chicago Pro Invitational -- 6th
    1993 IFBB Grand Prix France -- 4th
    1993 IFBB Grand Prix Germany -- 6th
    1993 IFBB Niagara Falls Pro Invitational -- 6th

    1991 NPC Nationals -- 4th Heavyweight
    1991 IFBB World Amateur Championships -- 1st Heavyweight

    1990 NPC Nationals -- 3rd Heavyweight
    1990 Mr. Texas -- 1st Heavyweight & Overall



















    Ostatnio edytowane przez Gangsta Latino ; 16-03-13 o 00:01 Powód: bio
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. Użytkownik Gangsta Latino otrzymał za ten post 3 SOGi(-ów) od użytkowników:

    Essen (06-11-09), Pioter1994 (30-05-10), Voice666 (06-11-09)

  3. #2
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych25000 punktów doświadczeniaTagger Second ClassWeteran
    Avatar jaca666
    Dołączył
    19-01-09
    Postów
    2,952
    SOG
    226
    Otrzymał : 1,256 SOGi w 512 postach

    Domyślnie

    Wielki był i szacunek za to ale pod koniec kariery dostał bardzo duży brzuch i ogromny tyłek przez co dysproporcja sylwetki...Szkoda...Jeden z najlepszych kulturystów wszech czasów...
    Dieta, trening, suplementacja. Tylko PW.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. Użytkownik jaca666 otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    D3 (06-11-09)

  5. #3
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych10000 punktów doświadczeniaWeteranTagger First Class
    Avatar D3
    Dołączył
    28-02-09
    Postów
    3,214
    SOG
    1,281
    Otrzymał : 453 SOGi w 339 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał jaca666 Zobacz post
    Wielki był i szacunek za to ale pod koniec kariery dostał bardzo duży brzuch i ogromny tyłek przez co dysproporcja sylwetki...Szkoda...Jeden z najlepszych kulturystów wszech czasów...

    Pełna zgoda. Występ w 2009 roku w Maryland z jego udziałem był po prostu żałosny :

    http://www.youtube.com/watch?v=D9f-PaM_2NA
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #4
    Amator Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar pawelek616
    Dołączył
    09-12-08
    Skąd
    Opolszczyzna
    Wiek
    35
    Postów
    259
    SOG
    263
    Otrzymał : 32 SOGi w 25 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał Narg Zobacz post
    Pełna zgoda. Występ w 2009 roku w Maryland z jego udziałem był po prostu żałosny
    A mi się tam podobało. Ważne, że zrobił SHOW!!!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #5
    Zbanowany Osiągnięcia:
    Trzech znajomych1 rok zarejestrowany5000 punktów doświadczenia
    Avatar michal_f
    Dołączył
    26-12-08
    Postów
    2,262
    SOG
    468
    Otrzymał : 285 SOGi w 244 postach

    Domyślnie

    a ja czytalem gdzies ze ma znow wrocic na scene :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #6
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar mich
    Dołączył
    04-08-09
    Skąd
    Białystok
    Wiek
    31
    Postów
    87
    SOG
    12
    Otrzymał : 8 SOGi w 8 postach

    Domyślnie

    Wielkim kulturystą był bezsprzecznie, bo wygrał bodajże 8x Mr. Olympia. Osobiście go nie lubię. 100 razy bardziej podoba mi się Jay Culter czy Arnold za swoich wielkich czasów. Ogólnie nie kręci mnie taka masa, a ładna, estetycznie umięśniona sylwetka. A nie że koleś ma 180 cm wzrostu i waży 130kg. Mi przy wzroście 188 cm wystarczy nie więcej niz 95kg. A i tak nie wiem czy kiedykolwiek tyle osiągnę

    I nie wierzę, że nigdy nie brał koksu. Tak samo przed zawodami - akurat tylko dieta i napój białkowy
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #7
    Zbanowany Osiągnięcia:
    Trzech znajomych1 rok zarejestrowany5000 punktów doświadczenia
    Avatar michal_f
    Dołączył
    26-12-08
    Postów
    2,262
    SOG
    468
    Otrzymał : 285 SOGi w 244 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał mich Zobacz post
    I nie wierzę, że nigdy nie brał koksu.
    uwierz :) Przeciez to normalka ze zrobil taka sylwetke na twarogu, piersi z kurczaka i ryzu
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. Użytkownik michal_f otrzymał za ten post 2 SOGi(-ów) od użytkowników:

    Voice666 (06-11-09), wojtas fc (19-01-11)

  11. #8
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomychStworzenie albumu zdjęćOverdriveTagger Second ClassWeteran
    Avatar Sosna91
    Dołączył
    09-10-08
    Skąd
    Warszawa
    Wiek
    33
    Postów
    4,190
    SOG
    873
    Otrzymał : 906 SOGi w 560 postach

    Domyślnie

    co to za suchar na fotkach?

    a koksu nie brał to oczywiste, jakby brał to by miał duże oczy a nie ma wiec nie brał. ;]
    "Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  12. #9
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive25000 punktów doświadczenia
    Avatar Gangsta Latino
    Dołączył
    15-10-09
    Postów
    1,085
    SOG
    775
    Otrzymał : 267 SOGi w 197 postach

    Domyślnie

    Niestety była to moja osobista pomyłka, a gdy się zorientowałem było za późno...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  13. #10
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych10000 punktów doświadczeniaWeteranTagger First Class
    Avatar D3
    Dołączył
    28-02-09
    Postów
    3,214
    SOG
    1,281
    Otrzymał : 453 SOGi w 339 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał pawelek616 Zobacz post
    A mi się tam podobało. Ważne, że zrobił SHOW!!!

    Tu nie chodzi o show, a chodzi o to, że wyglądał tam tragicznie! Jakby biegał z fają na wierzchu to też by Ci sie podobało?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  14. Użytkownik D3 otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    jaca666 (06-11-09)

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •