jaja po treningu??

[wujek.maciek]

nie wyobrażam sobie jakiejkolwiek diety, bez jaj

jak dla mnie najlepsze i najprostsze śniadanie:6+dużych jaj+200-300g tego co zostało z wczoraj. jeżeli wypada mi DNT to np. ziemniaków, jeżeli DT to np makaronu

ryż też może być, a nawet bym powiedział - musi. co do gotowania - jakie to dla nas ma za znaczenie? nie wiem jak wy, ale ja będąc 60kg szczypiorem w życiu nie przejmowałbym się jaki IG ma ryż. a jeśli już to właśnie bym go rozgotowywał...

pozdrawiam

[sts]

nie wyobrażam sobie jakiejkolwiek diety, bez jaj

jak dla mnie najlepsze i najprostsze śniadanie:6+dużych jaj+200-300g tego co zostało z wczoraj. jeżeli wypada mi DNT to np. ziemniaków, jeżeli DT to np makaronu

ryż też może być, a nawet bym powiedział - musi. co do gotowania - jakie to dla nas ma za znaczenie? nie wiem jak wy, ale ja będąc 60kg szczypiorem w życiu nie przejmowałbym się jaki IG ma ryż. a jeśli już to właśnie bym go rozgotowywał...

pozdrawiam

ten avatar to ty?;d

[wujek.maciek]

nie, to nick scott... zobacz co kryje ten sznureczek, a dowiesz się dlaczego koleś zasługuje na miano "wielkiego" w przenośni i dosłownie lol

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

pozdrawiam

[Rynju]

Jajka oczywiscie. Najbardziej zroznicowany posilek bialkowy pod wzgledem zawartych aminokwasow. pamietaj zeby liczyc to jako posilek tych jaj musi byc ze 4 jednorazowo. O tluszcze sie nei martw w mlodym wieku - jako cholesterol, ale o tluszcze ktore oponia wchlanianie bialka tak. Mianowicie jajko sie nie nadaje na kazda pore dnia