trening na mase

[kuba23x]

witam mam do was pytanko moj kumpel chce nabrac masy i jego plan jest nastepujacy,,3 razy w tygodniou cwiczy i na kazdym treningu cwiczy wszystko klatka bic tric barki plecy brzuch na kazda partie robi 4 serie po 10 powt co myslicie o tym planie bo moim zdaniem do kitu pozdro

[CreativePL]

bo jest do kitu i on to nazwal masowka :roll: raczej ogolnorozwojowka.. w tym dziale masz fuul przykladowych treningow na mase wystarczy poszukac a kolegi nei skomoentuje jego mega wiedzy

[jonasz7]

j.w. on robi ogulnorozwjówke!! Na mase znajdzie tutaj na form wystarczy poszukać!!
pzdr.