witam, mam problem. chcę zlapac szybko mase i siłe i chce zastosowac kreatyne. mianowicie problem tkwi w tym że mam bardzo chorą wątrobe. kiedyś dużo chlalem i nie moge jej teraz w ogole obciazac. takze dawkowanie kreatyny do ustnie, ani zadnych odzywek nie wchodzi w grę. czy jest rozwiązanie wciagania jej do nosa? ile by się jej przyjelo przez sluzowke do krwiobiegu ( i czy w ogole coś się przyjmie ) i jakie sa tego negatywne skutki ?