nie rozumiem o co Ci chodzi nie jeździsz z tętnem 220 tylko odejmujesz od tego swój wiek i mnożysz przez ilosc procent swoich możliwości (zaleca zaczynać się od 60 % i starać się nie przekraczać 80%)
czyli np.
powiedzmy ze gość ma 20 lat
220-20=200 *60% = 120 i nie widzę w tym nic nadzwyczajnego
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]