16lat

[RamboIV]

No musze powiedziec ze naprawde spore efekty. Mozesz dac swoj plan? I ciekawi mnie twoje maxy klatka, mc i przysiad?

[Dominick]

mysle ze jak sie nie oszukujez dieta i treningami to kazdy moze to osiagnac :) ale na 100% bede to wiedzial za rok

[yaro09]

no elegancko! dawaj dalej, zycze powodzenia ;) sog

[mario84]

ładnie. widać, że sie nie opierdalasz.pozdro!

[Ninja165]

I tak trzymać!
Bardzo ładnie dobry kaloryferek , tez bym taki chcial miec a nie fat :D

[hans87]

mateo musze Cie rozczarować bo naprawde waże 88kg i to z rana po Kibelku:D
i mam 40 w łapie:)

ladnie się wyrobileś, miesnie są podkreślone bo masz niski poziom tkanki tłuszczowej. Pozazdroscic;) jak mozesz to rozpisz mi szczegółowo swoja diete, bo sam jestem ciekaw jak ona wygląda. pozdrawiam

[Gutek912]

No u mnie tylko łapa taka sama reszta więcej tylko że ja mam 193cm wzrostu i dalej wyglądam jak suchar :D chłopie idziesz w dobrym kierunku. Tak przymaj i sie nie poddawaj choćby ch** na chu** xD Pzdr

No właśnie podpinam się :) Podaj maxy

[ciaastek91]

nawet spoko, ale noga mega chuda, ja mam gdzies dyche mniej wzrostu a w udzie wiecej :D

[neoxiu]

Moja dieta nie jest aż tak dokładnie dopracowana. Staram się zjeść tyle białka, węglowodanów, tłuszczy i kcal ile potrzebuje. No i oczywiście rozkładam to na 6 posiłków. ;P Na "dokładniejszą" dietę nie mam czasu.
NOgi są małe bo ćwiczę je dopiero od 2 miesięcy. Kiedy miałem 6 lat zaczełem biegać na długie dystanse, a skończyłem mając lat 14 bo wysiadły mi kolana. Byłem na prade już dobrY!:D i nóg ćwiczyć nie mogłem do niedawna xd
Rekord w wyciskaniu na płaskiej to 114kg
Na martwy nie mam rekordu. w tym wieku tego nawet nie ćwicze bo uważam, że mogę sobie niepotrzebnie zepsuć kręgosłup Na martwy będzie jeszcze czas XD

[1Matt]

no a co z fotkami pleców?;>