16lat

**neoxiu** · 17-10-09, 14:26

Witam mam 16 lat a mój staż na siłowni wynosi ok. 1,5 roku
Gdy zaczynałem ćwiczyć ważyłem 70kg i byłem SUCHAR( zobaczycie na zdjęciu). Dopiero 2 miesiące temu zacząłem dietę, którą połączyłem z suplami. Bez żadnej wiedzy ćwiczyłem 8 miesięcy. Nie miałem pojęcia o siłowni, nie zmieniałem nawet treningu xd. Dopiero Gdy trochę poczytałem, dowiedziałem sie ile daje dieta i zacząłem ją stosować od razu zobaczyłem efekty

1,5 miesiąca temu zaczełem cykl na suplach: Gain Bolic, monohydrant kreatyny z treca+tauryna, i aminokwasy. Przytyłem 8kg i teraz jest 88kg
aktualne Wymiary: biceps 39,5-40 Klatka 113, przedramie 31, łydka 40, udo 58
Mam 186 cm wzrostu więc ta waga się gubi:) Gdy zaczynałem w bicepsie było 29xd a pozostałych wymiarów nie pamiętam.
Zdjęcia nóg pleców dodam w najbliższym czasie.
Nad czym więcej pracować? Nad masą pracuje cały czas, ale ciężko z tym u mnie i choćbym żarł smalec to fatu mi nie przybędzie

hah

Foty
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

tak dla porównania jak było ponad rok temu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

**~~1Matt~~** · 17-10-09, 14:37

ładnie ładnie:) masuj dalej, ja mam 182cm i twoje wymiary prócz klatki, mam mniejszą:P ale też ubitą, ładnie ubity jesteś:) przedramię mam 35cm:P
chętnie bym plecy zobaczył, reszta forumowiczów pewnie też:)

**Sosna91** · 17-10-09, 14:41

to jest zajebiście, progres widoczny gołym monitorem,

fatu nie masz duzo to ładnie sie to prezentuje ale waga jeszcze musi iśc w góre na razie ważysz tyle co powininieneś. pracuj nad udami to 58cm przy tym wzroscie to chudo,

ale jest bardzo dobrze.

**KowalX** · 17-10-09, 15:14

bardzo dobre efekty

**qubaa159** · 17-10-09, 15:37

a co dokladnie brales przez rok? bo na pewno nie tylko suple

**neoxiu** · 17-10-09, 15:44

Nic oprócz jednego cyklu z suplami nie było.

**mateohzp** · 17-10-09, 15:54

ładnie ale ja troche wzrostu mniej mam i waze tyle samo i troche inaczej to wygląda :D nie wazysz 88 kg na 100% i łapa chyba troche mała jak na 40 cm!
Ale i tak mi sie podoba.

**Sosna91** · 17-10-09, 16:22

Napisał mateohzp

ładnie ale ja troche wzrostu mniej mam i waze tyle samo i troche inaczej to wygląda :D nie wazysz 88 kg na 100% i łapa chyba troche mała jak na 40 cm!
Ale i tak mi sie podoba.

powiem Ci że tego i tak sie nie dowiemy. waga a lustro to 2sprawy. przy tym wzroscie 88kg to i tak nie duzo i to widać a mięsnie są cięższe od tłuszcuz więc
jakby ważył 100kg tak wyglądając to tylko dobrze by świadczyło :D a jeśli jak pisze fatu prawie nie łapie to przy niskim bfie waga prawidłowa.

**neoxiu** · 17-10-09, 16:49

mateo musze Cie rozczarować bo naprawde waże 88kg i to z rana po Kibelku:D
i mam 40 w łapie:)

**Dominick** · 17-10-09, 17:01

neoxiu gratuluje !
ja cwicze 6 tydzien na diecie + wpc + carbo i tez widze duze efekty mysle ze jak zrobie cukl krety w okolicach marca to na wakacje juz bedzie mozna zdjac koszulke:)

na tym forum jest duzo tematow ludzie pisza ze cwicza 6 miesiecy czy tam rok a efekty sa znikome... czyli albo genetyka zawodzi albo klamia tak czy inaczej.. pozdro

Temat: 16lat

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

16lat

Użytkownik neoxiu otrzymał za ten post 28 SOGi(-ów) od użytkowników:

Użytkownik Sosna91 otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Użytkownik KowalX otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Użytkownik Sosna91 otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Użytkownik neoxiu otrzymał za ten post 2 SOGi(-ów) od użytkowników:

Użytkownik Dominick otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia