Witam mam 16 lat a mój staż na siłowni wynosi ok. 1,5 roku
Gdy zaczynałem ćwiczyć ważyłem 70kg i byłem SUCHAR( zobaczycie na zdjęciu). Dopiero 2 miesiące temu zacząłem dietę, którą połączyłem z suplami. Bez żadnej wiedzy ćwiczyłem 8 miesięcy. Nie miałem pojęcia o siłowni, nie zmieniałem nawet treningu xd. Dopiero Gdy trochę poczytałem, dowiedziałem sie ile daje dieta i zacząłem ją stosować od razu zobaczyłem efekty
1,5 miesiąca temu zaczełem cykl na suplach: Gain Bolic, monohydrant kreatyny z treca+tauryna, i aminokwasy. Przytyłem 8kg i teraz jest 88kg
aktualne Wymiary: biceps 39,5-40 Klatka 113, przedramie 31, łydka 40, udo 58
Mam 186 cm wzrostu więc ta waga się gubi:) Gdy zaczynałem w bicepsie było 29xd a pozostałych wymiarów nie pamiętam.
Zdjęcia nóg pleców dodam w najbliższym czasie.
Nad czym więcej pracować? Nad masą pracuje cały czas, ale ciężko z tym u mnie i choćbym żarł smalec to fatu mi nie przybędzie hah
Foty
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
tak dla porównania jak było ponad rok temu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]