Naturalny NO boster

[blood in blood out]

Wklejam artykuł o zbawiennym dla nas "kulturystów" wpływie soku z buraków na zwiększenie wytrzymałości podczas wysiłku fizycznego.


Ze swojej strony dodam jedynie, iż piłem sok z buraków ok 20-30min przed siłownią i coś jest na rzeczy. Być może to efekt placebo- niemniej jednak ważne , że działa (przynajmniej na mnie),


Picie soku z buraków może zwiększać wytrzymałość organizmu na wysiłek fizyczny i pomaga nawet o 16 proc. wydłużyć czas ćwiczeń - zaobserwowali naukowcy brytyjscy. Informację na ten temat publikuje pismo "Journal of Applied Physiology".

Buraki ćwikłowe mają zdolność do gromadzenia w korzeniach azotanów - związków, które redukują zużycie tlenu w organizmie i zmniejszają wysiłek mięśnia sercowego (dlatego są wykorzystywane w leczeniu osób z chorobą wieńcową).

Najnowsze badania naukowców z University of Exeter oraz Peninsula Medical School w Plymouth wskazują, że dzięki zawartości azotanów buraki zwiększają wytrzymałość organizmu na ćwiczenia fizyczne.

Badania przeprowadzono w grupie 8 mężczyzn w wieku od 19 do 38 lat. Przez 6 kolejnych dni podawano im do picia 0,5 litra soku z buraków uprawianych ekologicznie. Następnie panowie wykonali serię testów fizycznych, m.in. na rowerku stacjonarnym. Całą procedurę powtórzono, z tym, że sok z buraków zastąpiono napojem porzeczkowym bądź napojem bez żadnych aktywnych substancji.

Okazało się, że po soku buraczanym mężczyźni byli w stanie pedałować na rowerku średnio o 1,5 minuty dłużej niż po innym napoju. Oznacza to, że w praktyce na pokonanie tego samego dystansu zużyliby o 2 proc. mniej czasu. Grupa ta miała również niższe ciśnienie krwi w stanie spoczynkowym (co potwierdza odkrycie Brytyjczyków opublikowane w 2008 r. na łamach czasopisma "Hypertension", że buraki obniżają ciśnienie krwi).

Autorzy pracy nie są na razie pewni, w jaki dokładnie sposób azotany z buraków zwiększają wytrzymałość fizyczną. Jak spekulują, może to mieć związek z tym, że azotany w organizmie przekształcają się w tlenek azotu, a ten zmniejsza zużycie tlenu w mitochondriach.

Jak komentuje jeden z autorów artykułu - prof. Andy Jones z University of Exeter, sok z buraków zmniejszał zużycie tlenu w niespotykany sposób. Takiej redukcji nie można osiągnąć przy pomocy żadnej znanej dziś metody, nawet treningu.

Zdaniem badacza, odkrycie to zainteresuje z pewnością osoby zawodowo lub amatorsko uprawiające sporty wytrzymałościowe.

Może ono również pomóc osobom mniej wydolnym fizycznie - np. starszym bądź cierpiącym na choroby układu sercowo-naczyniowego, oddechowego czy zaburzenia metaboliczne.

Badacze chcą prowadzić dalsze badania nad tym zagadnieniem. Liczą, że pomoże im to lepiej zrozumieć wpływ pokarmów bogatych w azotany na funkcjonowanie organizmu podczas wysiłku.

Zródło: PAP - Nauka w Polsce, yy/bsz

[michal_f]

teraz bede pil sok z burakow na treningu xD joke

[blood in blood out]

O to chodzi że działa czy nie i tak jest zdrowy- więc nic sie nie traci :)

[michal_f]

traci sie buraki z piwnicy :)

[slim shady]

przerzucam się na sok z buraków ;) ale buraki to kopalnia witamin i minerałów

[Sosna91]

a ja nie lubie soku z buraków normlanie nim rzygam wiec gardziłem ale od dziś to zmienie ;D skocze do biedronki zaraz ;]

[ciaastek91]

sok z burakow hehe od razu mi sie przypomina art grega valentino w md, jak opowiadal, ze jego ziomek po treningu cebule wpierdalal jak jablko

[KowalX]

badania gdzie próba wynosi 8osób :)

betaina :)
sok z buraków wspomaga rozmnażanie i regenerację czerwonych krwinek

[Sosna91]

ja jeszcze dodam że przed trenigniem czosnek jest dobre, a w połaczeniu z burakami moze wyjśc całkiem niezły booster, musze spróbować.

[pimols]

dokladnie buraki sa zdrowe i czy dziala czy nie to wyjdzie i tak na +
czosnek to juz nie mowie jakbym tak jadl przez silownia a mama by to zauwazyla to sama by mi karnet na ta silownie kupila xD