odrzywki na pełny żołądek ??;/
mam pewien problem jeśli o odrzywki chodzi
zawsze z pracy wracam po 17 a o 18,15 zaczynam trening
zawsze o 17,20 zaczynam jeść objad
chciałbym zacząć brać jakieś odrzywki NO
a pisze tam aby zarzywać je przed treningiem ok 30 minut, a wtedy mam zawsze pełny żołądek
a więc co robić jaką odrzywke mi doradzićie
z kreatynami ten sam problem jest
niestety nie moge przesunąć godziny treningu na pożniej
no to masz troche lipe ci powiem bo boostery sie bierze na pusty zoladek ,
chyba ze bys cos o 16 w pracy ojebal na szybkosc jesli masz taka mozliwosc
albo jeśli możesz zacznij trening o 19:00;)
Napisał polo
nie ma to jak przeczytac caly temat dokladnie ze zrozumieniem :)
Gangsta Latino (16-10-09)
to morze obiad zjedz po treningu nie wiem sam to troche patowa sytuacja!!!a po powrocie jakiegos gainerka wypij szybko a po 40 min NO,ale sam nie wiem czy to dobre rozwiazanie!!
Heh, sorki na drugi raz będę czytał 2 razy;)
drugiego razu nie bedzie, za to jest BAN
zartowalem
ale robienie treningu o poznej godzinie tez nie jest najlepszym wyjsciem bo pozniej sa problemy z zasnieciem wiem sam po sobie ... no chyba ze ktos moze sobie pozwolic na wstawanie o 10 czy tam pozniej
Witam was. Moze nie do konca znalazłem sie na dobrym forum ale mam takie małe pytanko. Cwicze na siłowni ok 2 lat ostatnio zaczoł mi przeszkadzac mój brzuch i zaczełem brac l-karnityne biore ja ok 2 miesiecy owszem schudłem 7 kilo ale dalej jest ten brzuch co mnie dobija i pytanie jest takie czy powiedzmy hmb i kreatyna lub czyms mocniejszyn nadrobie mase miesniowa tak by nie było widac tak brzucha?? prosze o pomoc
sugerujesz że to złe forum?
a pytane dziwne, co chcesz nadrobić mięsniami zeby nie było widać brzucha? większą klate mieć żeby sie na niej koszulka spierała zamiast na brzuchu?
skoro schudłeś 7kg a brzuch został to stawiam na to że diety nie było, aerobów też tylko jadłek kartnitynke i myslałeś ze samo się zrobi. mam racje czy nie?
HMB nie osiągniesz tego co chcesz,
kreatyna, sama w sobie nic Ci nie da, jesli masz dobrą miske i wiedze to nadrobisz kg w miare dobrego mieśa lecz brzuch nadal bedzie i jesli jest spory to bym sie nim zajął. ale to wszystko zależy od tego jaki jest Twój cel.
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem
