Moze zle sie sprecyzowałem. chodzi mi o to czy przy zauzmy kreatynie tkanka tłuszczowa z brzucha bedzie zamieniac sie w miesien bo kiedys o tym czytałem ze tak sie dzieje. wiesz powiem szczerze ze ciezko jest pracowac 2 miechy nad brzuchem i praktycznie nie widziec efektów bo owszem schudłem ale z calego ciała a z obwodu zeszło mi bardzo mało
Nagrody:
niestety nie ...
mięsień to inna tkanka
schudłeś w ten sposób z powodu złej diety
zła dieta wygląda tak:
zbyt mało kcal = spowolnienie metabolizmu ,co powoduje spowolnienie utraty masy tłuszczowej ,
zbyt mało kcal i nieprawidłowe posiłki = zmniejszenie masy mięśniowej ,spowolnienie spalania tłuszczu
diety jednoskładnikowe
zmniejszenie masy mięśniowej - wolniejsze wykorzystywanie tłuszczu
po skończeniu takiej diety ,po dodaniu kcal organizm zacznie magazynować tłuszcz w większym stopniu
na moje oko pozbyłeś się trochę masy tłuszczowej i dużo masy mięśniowej
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
Napisał KowalX
KowalX co rozumiesz dokładnie pod pojęciem diety jednoskładnikowe? Pytam z ciekawości... jakbyś mógł to rozwinąć.
No to fakt moja dieta nie jest jakas wymyslna... standardowo zniadanie i obiad kolacji nie jadam w ogole...
Jedyne co moge powiedzieć o Twojej diecie to....
mtm (17-10-09)
To ty nawet nie jesz tyle ile powinien jesc normalny czlowiek czyli sniadanie, obiad, kolacja. jak chcesz w ten sposob przymasowac??jesli cwiczysz na silce to powinienes jesc 4-5 posilkow i uzupelniac ta diete jeszcze gainerkiem jak nie zawsze masz okazje zjesc pelnowartosciowe jedzenie.
Nagrody:
dokładnie to znaczy co pisze :) i jedz kolację
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
apropo tematu to co panowie mi proponujecie jaką odrzywke mogłbym zarzywać aby osiągnąć przyzwoite efekty jeśli nie moge przed treningiem jej zarzywać tylko rano i po treningu poniewarza zawsze przed treningiem mam pełny żołądek
objad mam o 17,20 a tening o 18,15
nie oge treningu na pozniej przelożyć
Nagrody:
to przełóż posiłek, bo zamiast trawić posiłek cała krew spływa do mięśni i albo będziesz zapchany,albo będziesz miał gazy ,a w przyszłości inne problemy
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
no to co mam w koncu zrobić ???? jakie odrzywki mógłbym stosować ????
robjad jjem godzine przed treningiem
objad o 17,15
trening o 18,15
chciałbym zarzywać TREC AAKG a nie moge tego 30min przed treningiem jeść bo mnam pełny żołądek
czy mozna stosować to tak z 1h 30min przed treningiem następnie objad po 30 min i po godzinie trening,
no i bezpośregnio po treningu
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem