Dopiero zaczynam...

[zawirax]

Witam! Jestem w gimnazjum i zaczynam swoja przygode z silownia. Jestem za chudy waze 55 kg .Nie dysponuję sprzetem do cwiczen.Mam tylko Sztange wazaca 16kg , hantelke 5kg i lawke. Chcialbym aby ktos ulozyl dla mnie plan cwiczen jakie moge wykonywac moim ''sprzetem'' .Z gory dzieki

[MhL]

1. Podwieszone
2. Szukaj
3. Masz checi to dasz rade.

[D3]

Poszukaj sobie treningu domatora.

[f0rest]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Yosho]

Najpierw ogólnorozwojowy trening!!