Który lepszy???

[D3]

Narg mysle ze z odpowiednim planem da sie cos zrobic i dlatego chciałbym żebyscie pomogli mi go ułozyc :-D

Jak będziesz przesiadywał na siłowni po 2h to może i tak.

[Klomb]

Mogę siedziec 2h bez problemu, tylko nawet jesli bede tyle siedział to pozostaje tylko fbw?Po trzech miesiacach na fbw nie mogłbym przejsc na splita z takim połaczeniem?? 1Dzień: Klatka + Barki + Biceps
2 Dzień: Nogi + Plecy + Triceps

[D3]

Zrób tak jak sam napisałeś. Tak będzie najlepiej (Pon-Czw albo Wt-Pt)

A:
Klatka + Barki + Biceps

B:
Nogi + Plecy + Triceps

[Klomb]

To najpierw fbw bo mialem 4 miesieczna przerwe, a pozniej taki split jak rozpisałem tylko ilosc serii i cwiczen bedzie dobra??