nadgarstki

[fallenursus]

stary ty nie mozesz cwiczyc, tu czaba cos zaradzic zeby cie przestalo napierdalac. Dinozaur bedzie wiedzial, Vold powinien tez. jak narazie profilaktycznie laduj mega dozy omega3 spoko 10mg dziennie a nawet 15. w najgorszym wypadku ''naoliwisz'' przynajmniej stawy.

[fallenursus]

stary ty nie mozesz cwiczyc, tu czaba cos zaradzic zeby cie przestalo napierdalac. Dinozaur bedzie wiedzial, Vold powinien tez. jak narazie profilaktycznie laduj mega dozy omega3 spoko 10mg dziennie a nawet 15. w najgorszym wypadku ''naoliwisz'' przynajmniej stawy.

w gramach te dawki. Popier...mi sie

[Bull2]

kup konska masc nasmaruj, rozgrzej nadgarstki i potem zaloz opaske . Nie bedziesz czuł bolu, a jak bedziesz czuł to minimalnie

[Aponax]

dobra , ale jaki to ma sens meczyc stawy 6 tygodni do startow ? ja mam jaknajszybciej nadgarstki i lokcie doprowadzic do normalnego stanu a nie meczyc je jeszcze bardziej , zastosuje sie do rad fallena , dodam omega 3 diete bede trzymal glutamine bcaa amino i mysle ze bedzi edobrze jak przez 2 tygodnie nie pocwicze :/. Jeszcze zobacze co jutro powie lekarz:].

[vold]

Miałem rózne bule , nadgarstków itp., rwanie w rękach zwłaszcza po odstawieniu ciężaru itp., miałem nawet taki problem że musiałem przerwac treningi, byłem u wielu lekarzy, przepisywali mi cuda i wydawałem sporo kasy i nic z tego - dupa!, az wreszcie trafiłem na lekarza który zalecił mi zwykły magnez z witaminą B6 dostępny bez recepty za kilka złotych, zasadą było to abym potroił zalecaną dawke przez conajmniej 3 dni, łykałem 6 tab dziennie , gdzie zalecano max 2, po 3 dniach wszystko ustąpiło a magnez zawsze łykam do dzisiejszego dnia tylko zwykłą dawke, możesz to spróbować , nie wiem czy pomoże ale napewno nie zaszkodzi,

czesto takie objawy różnego pochodzenia są przez stosowanie dopingu z zawartościa stanazolu, w tym wypadku trzeba zainwestować w coś na stawy ale magnez tez jest podstawą.

[Sosna91]

odczuwałem jakiś czas temu ból lewego łokcia, może troche słabo go rozgrzewałem, a moze w magnezie coś tam jest bo od jakiegos czasu biore 2tabsy dzieenie magnezu + witaminy B6, przy kasie w hipermarketach są takie musujące, i jest okej.

[vold]

W większości te musujące są słabe, popatrz ile mg , lepiej standard z apteki, taniej i lepiej.

[Aponax]

Dzis bylem u lekarza w poznianiu ,i sie zdziwilem :O , po pokazniu zdjecia rtg , koles zrobil sie blady (doslownie), dziwil sie jak moglem chodzic na silownie przez 2 tygodnie i normalnie funkcjonowac , skierowal mnie na rentgen calych rak. Okazalo sie ze mam takies pekniecie w prawym nadgarstku (nie pamietma jak dokladnie to mowil , ale jakas regulke wypierdoli , pokazal dokladnie o co chodzi, po czymm zgodzilem sie na 3 tygodnie gipsu + 2 tygodnie opaska po sciagnieciu) i wstawil mi gips!!!! Dodam tylko ze poprosilem o porade innych lekarzy w tym szpitalu (troszke sie zdenerwowalem i doktor podzowonil po innych chirugrow i orgopedow) przyszlo ich 3 , 2mialo taka sama diagnoze a jeden nic tam nei widzial , wiec zgodzilem sie na gips !!!Teraz to juz jest kompletna klapa , tyle przygotowan i na marne , jestem wkurwiony;/
Na lewy nadgarsteg zapisał mi mascie na recepte + witamine b6 magnez + jakis lek przeciwbolowy oO. Lokcie mogly podobno boles mnie z powodu zlamanego nadgarstka :O. Do tego glukozamine chcial zapisac , ale mialem z esoba wszystkie suple jakie teraz uzywam i zobaczyl ze mam animal flexa i odrazu wiedzial ze glukozamina zbedna (gdy przeczytal sklad).

teraz pozostalo czekac 5 tygodni , moze uda mi sie w tydzien dojsc do jakiejkolwiek formy na starty , lecz chyba zrezygnuje w tym roku.
Mysle ze nei ma sensu probowac , bo po co mam wyjsc np. zalany czy tez z slabymi partiami (tym bardziej ze klatki nie moge cwiczyc a to moja najgorsza partia). Bede robil aeroby , suplemetacja odrzuce napewno wszystkie spalacze , glute amino i bcaa zostawie , i diete bede robil redukcyjna.
Jedyna jaka rzecz mnie cieszy to , to ze mam wolne od pracy na 2 miesiace i dostane odszkodowanie , ale to i tak nie zrekompensuje tego na co mialem ochote ;(.

[fallenursus]

o kurwa, czymaj sie stary bedzie dobrze!

[Aponax]

staram sie jak narazie to chce isc na silownie :( od dawna nei czulem takiej motywacji do dalszych cwiczen tlyko jak tu cwiczyc z gipsem
zapomnialem takze dopisac ze na pol roku mam spokuj z silownia :( , teraz przypomnialem sobie o czym mowil lekarz (bylem tak wkurwiony piszac poprzedniego posta ,że w ogole wszystko zapomnialem).Przez 6 miesiecy nie mam obciazac nadgarstka zbyt duzymi kg (gdy zapytalem ile to jest wiekszymi ciezarami , odpowiedzial 60 kg-70kg). Wiec juz widze te spadki, ale jestem nie ziemsko zdenerowany.

BTW.Ale nogi bede cwiczyl narazie z pomoca qmpli , brzucha takze nie zaniedbam ;].