Witam , chcialbym wycwiczyc dobrze miesnie brzucha , od miesiaca robie brzuszki rano i wieczorem , czuje ze miesnie sa mocniejsze lecz nie widac rezultatow . Cwicze koszykowke oraz na silce i teraz tak :
czy robic dalej te brzuszki ? zaczac A6W ? lub sa jakies inne lepsze sposoby ?
miesnie brzucha mam lecz zebralo sie troszke tluszczyku na nim.
Bardzo prosze o pomoc , moze byc to czasochlonny trening ale oby byl dobry
Pozdrawiam