Witam, w tym temacie chciałem zadawac pytania odnosnie treningu ktory mam nadzieje dopracowac, wszystkie rady mile widziane.
1. Ile serii najlepiej na każdą grupe miesniową?
2. Jakiej dlugosci przerwy przy treningu na masie?
3. Stosowac superserie?
4. Robic tak ze np w kazdym tygodniu zmieniac cos na trening na poszczegolne partie? tzn zmieniac cwiczenia itp.
5. Co myslicie o tych odzywkach: http://www.e-gym.pl/showthread.php?t=22574 ? zakupiłem je juz ... jak radzicie stosowac? ... ja myslalem ze tak: rano kreatyne ... przed treningiem kreatyne ... a bialko po treningu i przed snem.
Narazie tyle pytan ale bedzie wiecej:)
Pozdrawiam.