Początki MMA?

[HP5K]

Siema.

Od juz dlugiego czasu interesuje mnie strasznie MMA,ale zawsze brakowało mi odwagi zeby zapisac sie na jakies treningi.Teraz znalazlem dobry klub,niedaleko mnie,niestety wszystkie miejsca juz zajete i jak sie dowiedzialem przyjecia sa co pol roku,wiec juz sie zapisalem i mam potwierdzic swoja chec uczestniczenia za 5 miesiecy.Strasznie długo,ale mam zamiar wykorzystac ten czas zeby nie byc tam najgorszy.
Stad moje pytanie,czytalem ze uczenie sie na chama szpagatu mija sie z celem,wiec jakie cwiczenia rozciagajace/kondycyjne itd. wykonywac? Z uwagi na to ze moj staz na silowni jest stosunkowo krotki i zaniedlugo koncze plan 2 miesieczny FBW 5x5 zastanawiam sie jaki plan mam wybrac teraz? Sila/masa?
Kondycje mam straszna,2 lata palenia papierosow,godzinny dziennie przesiadywane przed komputerem..
No ale nareszcie przyszedl czas na zmiany i od ponad miesiaca nie pale,trzymam diety.


Proszę o wszystkie rady zebym nie wyszedl na kretyna po kilku pierwszych treningach (z reguly jestem wstydliwy strasznie i zniecheca mnie jak ktos sie ze mnie smieje :P)


Pozdrawiam

[Bull2]

b o k s

[Yosho]

Łatwo chłopie nie będzie;P

Po pierwsze w jest temat rozciągane do sztuk nożnych itp. więc skorzystaj z tego!! Co do MMA to musisz mieć mocne nogi!! Ręce także:D Ogólnie MUSISZ być mocny:D Nie wiem jaki masz dokładny staż, więc może najpierw ogólnorozwojówka, a potem na siłkę.... sądzę, że w ciągu 5 miesięcy jesteś w stanie coś osiągnąć!!

Powo!!!!

[KowalX]

aeroby i z czasem dodaj interwały

rozciąganie 4razy w tygodniu w zupełności wystarczy

w 6tygodni złapiesz całkiem przyzwoita kondycję spokojna głowa

a w domu wiadomo pompki ,brzuszki ...

[Anaboliczny Koks]

Po pierwsze w jest temat rozciągane do sztuk nożnych itp. więc skorzystaj z tego!! Co do MMA to musisz mieć mocne nogi!! Ręce także:D Ogólnie MUSISZ być mocny:D Nie wiem jaki masz dokładny staż, więc może najpierw ogólnorozwojówka, a potem na siłkę.... sądzę, że w ciągu 5 miesięcy jesteś w stanie coś osiągnąć!!

Kazdym postem coraz bardziej mnie bawisz ^^

Rob to co KowalX powiedział ,aeroby czyli najlepiej bieganie i skakanke dodaj .

[HP5K]

a co z szybkoscia? Narazie mam szybkosc zolwia i ze tak powiem kolesie szybciej machaja rekami ze ja nawet oczami nie nadazam

[Anaboliczny Koks]

wszystko przyjdzie z czasem ,idziesz po to na trening ,aby sie uczyc.

[talentinho]

ja trenuje kick boxing i uwierz ze mialem podobny problem jak Ty na poczatku .. slaba kondycja itp .. ale nie przygotowywalem sie wogole .. byla tylko silownia , czy bedziesz najgorszy i beda sie z Ciebie smiac ?? Nie wydaje mi sie .. idziesz tam po to zeby sie nauczyc i trenowac , skoro nigdy nie trenowales to nikt nie bedzie sie z ciebie smial tylko predzej beda pomagac ;] ale jak naprawde chcesz juz teraz cos robic to Kowal ci dobrze napisal :)

[Boruta]

Skoro na MMA nie ma miejsca, (swoją drogą co to za klub?) to poświęć ten czas na trening zapasów, judo, boksu, lub thai/kick-boxingu.

[HP5K]

nie kreci mnie to jakos ;s
moze i podobne to ale wole jednak MMA :p
Wole chyba sie przygotowac psychicznie fizycznie