Witam prosze o ocene mojej diety i poprawki

[x_tram162]

WAITAM PROSZE O OCENE MOJEJ DOIETY I EWENTUALNE KOREKTY

WIatm
Wzrost 176cm
Waga 78kg
cel masa

WITAM DIETA JEST DOPASOWANA DO MOICH MOZLIWOSCI FINANSOWYCH JAK I CZASOWYCH MAM MALE DOSCWIADCZENIE W PISANIE DIET TAK WIEC WSZYSTKIE OPINIE MILE WIDZIANE JAK ROWNIEZ POPRWAKI ZAPRASZAM


Sniadanie 1

7.00godz.

Gainer MEGA MAS 4000
Płatki kukurydziane/ofsianka 100g
250ml mleko 1,5%

B-38 WW-150 T-12 kcl-800

sniadnanie 2

9-10.00godz.
50g ryżu bialego
ok 100 twaróg
jedno gotowane jajo

B-24 T-13 WW-33 Kcl-506


12.00

50g kaszy
100g Piers z Kurczaka
jedno gotowane jajo

B-33 T-14 WW-40 Kcl-375

Obiad

14.00

100g Makaronu
100g mieso Wołowo Wieprzowe
Gainer MEGA MAS 4000

B-36 T-14 WW-144 Kcl-798


15-30 CARBO-OLIMP 150ml
WW-47 Kcl-190
Trening

16.00

-----------------

Kolacja 1
18.00 CARBO-OLIMP 150ml
18-18.30

150g Tunczyk w oleju
Wzrzywa lub owoce

B-27 T-10 WW-47 Kcl-359


Kolacja 2
20.00
100g mięso drobiowe
Gainer MEGA MAS 4000

B-36 T-28 WW-72 Kcl-690





_____________________________

[Lebron16]

super!

[swiroos]

Nie ma sie do czego czepić :)