kreatyna a sport

[steeg]

witam
na wakacjach zjadłem juz jeden cykl monohydratu i gdzy zaczal sie rok szkolny zrobilem przerwe lecz teraz zastanawiam sie czy znowu cos nie wziac.
teraz moje pytanie jesli trenuje pilke nozna (3 razy w tygodniu) to czy opłaca sie brac kreatyne? czy to nie oddzialowywuje na siebie negatywnie (czy ona sie jakos nie spali lub ...)
jesli nie to co polecacie mi wziac kolejny raz monohydrat? jaki?
czy to prawda ze jesli monohydrat to obojetnie jaki bo wszystkie działaja tak samo??
pozdrawiam prawdziwych koksow:)

[niewula]

ile masz lat, jaki staz, czy spodobaly ci sie efekty na silowni?
a ile razy w tyg masz silownie? poprostu wiecej kalori do diety i mozesz grac w pilke

[steeg]

mam 17 lat sstaz na silowni pol roku cwicze a raczej staram sie cwiczyc systemem 2razy 2 czyli 4 razy na silowni w ciagu tygodnia w pon cwizce klate biceps lydki czworoglowy we wtorek plecy barki triceps i 2glowy przy czym w pon i wtorek cwicze na 100% i potem w czwoartek i piatek czwicze to samo ale juz na 70 % ten plan ukladal mi trener

[niewula]

troche dziwiny ten trening ...

[damiano]

po cyklu krea robi sie 3 miesiace przerwy i potem mozesz brac ja bym Ci radzil mono bo na inne jeszcze za wczesnie:)
ale strasznie dziwny masz trening malo masz regeneracji

[KowalX]

nic za wcześnie nie ma różnicy ,którą na początek :)