Strona 4 z 6 PierwszyPierwszy ... 23456 OstatniOstatni
Poka¿ wyniki od 31 do 40 z 57

Temat: Cenne w³a¶ciwo¶ci Witaminy C.

  1. #31
    Ekspert Osi±gniêcia:
    10000 punktów do¶wiadczeniaTagger First ClassWeteran
    Avatar alder
    Do³±czy³
    09-05-09
    Sk±d
    z dupy
    Wiek
    39
    Postów
    2,835
    SOG
    133
    Otrzyma³ : 379 SOGi w 252 postach

    Domy¶lnie

    patriot a jak± Ty chcesz widzieæ ró¿nicê ? wit C to nie stak. je¶li ju¿ to bierz dawkê 1G po trweningu. a je¶li kto¶ chce 2 tak jak ja to jeden do ¶niadania a jeden po treningu. a po co braæ dawki 1g czy 2g ? o tym ju¿ by³o
    chcesz byæ lepszy (chocia¿by na forum) - wbijaj sok
    nie wbijasz - jeste¶ ignorant
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  2. #32
    Ekspert Osi±gniêcia:
    Trzech znajomych25000 punktów do¶wiadczeniaOverdriveTagger First ClassWeteran
    Nagrody:
    Discussion Ender
    Avatar KowalX
    Do³±czy³
    23-04-09
    Sk±d
    Ku¼nia
    Wiek
    40
    Postów
    9,155
    SOG
    171
    Otrzyma³ : 1,461 SOGi w 1,213 postach

    Domy¶lnie

    Poda¿ samej witaminy zale¿na jest równie¿ od masy cia³a. 1 g starczy(i wcale nie jest konieczny), 2g sugerujê siê jako maksymaln± dawkê,ale te¿ zale¿nie od masy, poza tym w ilo¶ci brane jest poda¿ z ¿ywno¶ci jak i suplementacji,a nie suplementacji dodatkowo. Rutyna dodawana do witaminy C przed³u¿a jej dzia³ania i sama daje pozytywne efekty. Poza tym roz³o¿one dawki s± bardziej efektywne i te¿ popieram mniejsze ,a czêstsze ni¿ jednorazowe du¿e.
    fizjologia , ¿ywienie, stretching ...

    Odpowiedzi na pytania daj± wiedzê, zrozumienie ich daje m±dro¶æ.
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  3. #33
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Tagger First ClassWeteran10000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar Patriot
    Do³±czy³
    27-12-09
    Sk±d
    Bia³ystok
    Postów
    816
    SOG
    25
    Otrzyma³ : 124 SOGi w 106 postach

    Domy¶lnie

    Cytat Napisa³ alder Zobacz post
    patriot a jak± Ty chcesz widzieæ ró¿nicê ? wit C to nie stak. je¶li ju¿ to bierz dawkê 1G po trweningu. a je¶li kto¶ chce 2 tak jak ja to jeden do ¶niadania a jeden po treningu. a po co braæ dawki 1g czy 2g ? o tym ju¿ by³o
    ja czê¶æ witaminy C dostarczam z po¿ywienia, wole sobie do wody wcisn±æ cytrynkê i te¿ spoko wychodzi ;p
    codziennie jeszcze biorê witaminy i minera³y i tam te¿ jest wit C, wiêc temu nie zamierzam jeszcze dostarczaæ dodatkowo. W³a¶nie czasem je¶li ju¿ potrzebujê to tylko rutinoscorbin i te¿ nie musi mi z niego wyj¶æ 2g, bo w innych produktach ju¿ te¿ mam
    "Jest tylko jedna rzecz w ¿yciu ludzi, narodów i pañstw, która jest bezcenna: t± rzecz± jest honor."
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  4. #34
    Ekspert Osi±gniêcia:
    10000 punktów do¶wiadczeniaTagger First ClassWeteran
    Avatar alder
    Do³±czy³
    09-05-09
    Sk±d
    z dupy
    Wiek
    39
    Postów
    2,835
    SOG
    133
    Otrzyma³ : 379 SOGi w 252 postach

    Domy¶lnie

    Patriot oczywi¶cie ale we¼ pod uwagê, ¿e cytryna stosunkowo ma³o zawiera wit C i je¶li chcia³by¶ dostarczyæ 1G to trochê by¶ siê nawyciska³ ;)

    jak pisa³em chyba, 4 litry soku w kartonie pomarañczowego dziennie to trochê du¿o ;]

    ja niestety nie jadam regularnie cytrusów. raz zjem tylko 2 pomarañcze a innym razem potrafiê 7 mandarynek, 3 pomarañcze, pomelona, 3 kiwi, ca³± cytrynê i Bóg wie co jeszcze. zreszt± podgrza³em w±tek nie by kogo¶ namawiaæ do stosowania wysokich dawek wit C ;lecz by uzmys³owiæ jaka ró¿nica jest miêdzy naturalnym a syntetycznym kwasem askorbinowym. im kto¶ wiêcej dostarcza go z po¿ywienia tym lepiej.


    :*
    chcesz byæ lepszy (chocia¿by na forum) - wbijaj sok
    nie wbijasz - jeste¶ ignorant
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  5. #35
    Ekspert Osi±gniêcia:
    10000 punktów do¶wiadczeniaTagger First ClassWeteran
    Avatar alder
    Do³±czy³
    09-05-09
    Sk±d
    z dupy
    Wiek
    39
    Postów
    2,835
    SOG
    133
    Otrzyma³ : 379 SOGi w 252 postach

    Domy¶lnie

    niestety nawet ziemniaki zawieraj± wiêcej ni¿ cytryna
    chcesz byæ lepszy (chocia¿by na forum) - wbijaj sok
    nie wbijasz - jeste¶ ignorant
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  6. #36
    Ekspert Osi±gniêcia:
    10000 punktów do¶wiadczeniaTagger First ClassWeteran
    Avatar alder
    Do³±czy³
    09-05-09
    Sk±d
    z dupy
    Wiek
    39
    Postów
    2,835
    SOG
    133
    Otrzyma³ : 379 SOGi w 252 postach

    Domy¶lnie

    sorry, nie procentowo. ale chodzi o zjadan± ilo¶æ

    jakbym mia³ je¶æ 40 cytryn dziennie ...... to trochê ciê¿ko
    chcesz byæ lepszy (chocia¿by na forum) - wbijaj sok
    nie wbijasz - jeste¶ ignorant
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  7. #37
    Ekspert Osi±gniêcia:
    Trzech znajomych25000 punktów do¶wiadczeniaOverdriveTagger First ClassWeteran
    Nagrody:
    Discussion Ender
    Avatar KowalX
    Do³±czy³
    23-04-09
    Sk±d
    Ku¼nia
    Wiek
    40
    Postów
    9,155
    SOG
    171
    Otrzyma³ : 1,461 SOGi w 1,213 postach

    Domy¶lnie

    Cytat Napisa³ alder Zobacz post
    jakbym mia³ je¶æ 40 cytryn dziennie ...... to trochê ciê¿ko
    Nie ma sensu je¶æ 40 cytryn skoro nie potrzeba dostarczaæ takich ilo¶ci witaminy C, poza tym jest w ró¿nych produktach, cytryn± mo¿esz uzupe³niaæ co najwy¿ej dodatkowo.
    Je¶li spo¿yjesz i 300mg to bêdzie wystarcza³o. A jak jeste¶ napalony na mega dawki choæ nie wiem po co je¶li masz w okolicy jaki¶ market z tropikalnymi owocami to tam szukaj :p Mo¿esz przygotowaæ sobie dzik± ró¿ê jak Ci siê chce masz tam sporo witaminy C.
    fizjologia , ¿ywienie, stretching ...

    Odpowiedzi na pytania daj± wiedzê, zrozumienie ich daje m±dro¶æ.
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  8. #38
    Ekspert Osi±gniêcia:
    10000 punktów do¶wiadczeniaTagger First ClassWeteran
    Avatar alder
    Do³±czy³
    09-05-09
    Sk±d
    z dupy
    Wiek
    39
    Postów
    2,835
    SOG
    133
    Otrzyma³ : 379 SOGi w 252 postach

    Domy¶lnie

    policz najsamprzód ile by trza by³o wszamaæ owych produktów na takie megadawki ;>

    dlatego lepiej jak najwiêcej z diety a ew, dostarczaæ te 500mg czy 1gram z tabsów. szczególnie w okresie jesienno-zimowym
    chcesz byæ lepszy (chocia¿by na forum) - wbijaj sok
    nie wbijasz - jeste¶ ignorant
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  9. #39
    Ekspert Osi±gniêcia:
    Trzech znajomych25000 punktów do¶wiadczeniaOverdriveTagger First ClassWeteran
    Nagrody:
    Discussion Ender
    Avatar KowalX
    Do³±czy³
    23-04-09
    Sk±d
    Ku¼nia
    Wiek
    40
    Postów
    9,155
    SOG
    171
    Otrzyma³ : 1,461 SOGi w 1,213 postach

    Domy¶lnie

    Cytat Napisa³ alder Zobacz post
    policz najsamprzód ile by trza by³o wszamaæ owych produktów na takie megadawki ;>

    dlatego lepiej jak najwiêcej z diety a ew, dostarczaæ te 500mg czy 1gram z tabsów. szczególnie w okresie jesienno-zimowym
    No je¶li jakim¶ sposobem dostaniesz to niewiele ,bo maj± ponad gram(niektóre dochodz± nawet do 3g) na 100g ;) Mo¿na kupiæ w formie suszonej ale drogie. Dzika ró¿a te¿ ma co¶ w okolicach grama, bodaj¿e 800mg.

    Owoce maj± do siebie,¿e maj± dodatkowo inne sk³adniki ,które poprawiaj± przyswajanie samej witaminy oraz jej wykorzystanie jak i przed³u¿aj± jej obecno¶æ w organizmie,a niektóre wspomagaj± j± w dzia³aniu przez co mniejsze dawki s± skuteczniejsze. Poza tym przy du¿ych dawkach nale¿y te¿ zwiêkszyæ poda¿ witaminy E.
    fizjologia , ¿ywienie, stretching ...

    Odpowiedzi na pytania daj± wiedzê, zrozumienie ich daje m±dro¶æ.
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  10. #40
    Ekspert Osi±gniêcia:
    10000 punktów do¶wiadczeniaTagger First ClassWeteran
    Avatar alder
    Do³±czy³
    09-05-09
    Sk±d
    z dupy
    Wiek
    39
    Postów
    2,835
    SOG
    133
    Otrzyma³ : 379 SOGi w 252 postach

    Domy¶lnie

    1000mg w 100g produktu ? gdzie co ? ;> a;lbo ja ju¿ nie czajê albo siê pan pomyli³. mo¿e to ja szwankujê bo siê oczy klej±, idê siê zdrzemn±æ bo dzi¶ 12 godzin w nocy bêdê pracowa³ ;)
    chcesz byæ lepszy (chocia¿by na forum) - wbijaj sok
    nie wbijasz - jeste¶ ignorant
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie mo¿esz zak³adaæ nowych tematów
  • Nie mo¿esz pisaæ wiadomo¶ci
  • Nie mo¿esz dodawaæ za³±czników
  • Nie mo¿esz edytowaæ swoich postów
  •