michal_f(23-09-09)
to co mam robic przed treningiem ? Normalnie rozgrzewka i do dziela ?? Na poczatku robie drazek pozniej wioslo i na koncu MC ale teraz zrobie zmiane : MC, drazek, wioslo. Zmiana dlatego bo kumpel b. doswiadczony mi to doradzil :)
Obnozyc ciezary na plecy czy isc w progres ? Do lekarza ide dopiero w czwartek wiec nie wiem jak trenowac w tym okresie.
za dwa dni masz lekarza,a do tego czasu odpuść ,albo przynajmniej wyluzuj :)
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
michal_f(22-09-09)
to wyluzuje... po chorobie ciagnie mnie do cwiczen i nie wyobrazam sobie nie cwiczyc plecow ;)
michal chodzilo o to ,ze np we Wroclawiu jest 2 takich ortoepdow u ktorych bylem ze sciegnem ahillesa ,bolalo mnie itd ,a on mi masc dal i zadnego zdjecia ,no nic po prostu ,dopiero mnie lekarz rodzinny na wszystko powysylal.
"Jestem jak czołg to tylko kwestia czasu kiedy Cię przejadę.
Do it!
J E S T O S T R Z E Z E N I E J E S T I M P R E Z A
ja wczoraj robiłem plecki na duzym ciezarze i nie czulem bólu, tak samo dzisiaj, tzn jeszcze troche bo biegałem 2dni temu i to właśnie od biegania mnie boli i juz nie wiem ocb.
wlasnie kur** wszystko to takie dziwne jest ;/ jak zrobie plecy to mnie plecy mniej bola, jedynie przy odkladaniu ciezaru mnie boli ;/
zrobie tak jak dinozaur pisze wioslo wywale, MC na lajcie zrobie i moze na koniec dzien dobry ? a na dojechanie plecow pobawie sie drazkiem :) co wy na to ??
dinozaur (23-09-09)