Bol kregoslipa - odcinek ledzwiowy ;/

[michal_f]

Witam serdecznie. Moj problem polega na tym ze w wakacje obciazalem w znacznym stopniu kregoslup, najbardziej odcinek ledzwiowy. Praca trwala ponad 2 miesiace. Bol kregoslupa odczuwalem juz po 2 tyg pracy ale zbytnio mi to nie przeszkadzalo. Po przyjezdzie zrobilem 2 tyg przerwy i zaczalem treningi. Na poczatku po treningu mniej mnie bolalo, teraz w sumie po treningu tez mnien boli ale w nastepny dzien nawet przy siedzeniu troche czuje jak dolny odcinek mnie boli;/ Po przyjezdzie bylem u lekarza i przepisal mi Diclac-50 zjadlem tego troche ale odstawilem bo mialem biegunke po tym. Lekarz 1 kontaktu kazal mi wzmocnic plecy ze to niby przez to. To wzmacniam , ale nadal boli, nawet troche bardziej ;/
Co mam teraz robic ? Cwiczyc dalej ? Moze jakies mascie ?? Teraz stosuje Ketoprom.
W treningu plecow wykonuje MC i wioslo sztanga gdy odkladam ciezar to w dolnym odcinku plecow czuje lekki bol.
Ogolnie to nie wiem co o tym myslec bo po cwiczeniach fajnie sie czuje ale na nastepny dzien mnie juz bola ledzwie.
Co radzicie ??

[know1126]

to od tych ogorkow walonych jak mysle? tez mialem, czasem boli to sie rozciagam,ledzwie, sklony i pomaga. ale bol maly. jak wiekszy to jeszcze tu ktos cos powie.

[Bull2]

mmnie bolalo po kilku pierwszysch dniahc na budowie ale potem przestało. PLecy mnie bola w tym odcinku tylko dzien po robieniu plecow i nóg.

[Fehu]

skup się na jeszcze lepszej technice... powróć do minimalnych ciężarów z czasem zwiększaj, odpowiednie rozgrzanie przed treningiem oczywiście wskazane. Jesli to nie pomoże udaj sie do lekarza w celu moze przeswietlenia czy coś

[KowalX]

Witam serdecznie. Moj problem polega na tym ze w wakacje obciazalem w znacznym stopniu kregoslup, najbardziej odcinek ledzwiowy. Praca trwala ponad 2 miesiace. Bol kregoslupa odczuwalem juz po 2 tyg pracy ale zbytnio mi to nie przeszkadzalo. Po przyjezdzie zrobilem 2 tyg przerwy i zaczalem treningi. Na poczatku po treningu mniej mnie bolalo, teraz w sumie po treningu tez mnien boli ale w nastepny dzien nawet przy siedzeniu troche czuje jak dolny odcinek mnie boli;/ Po przyjezdzie bylem u lekarza i przepisal mi Diclac-50 zjadlem tego troche ale odstawilem bo mialem biegunke po tym. Lekarz 1 kontaktu kazal mi wzmocnic plecy ze to niby przez to. To wzmacniam , ale nadal boli, nawet troche bardziej ;/
Co mam teraz robic ? Cwiczyc dalej ? Moze jakies mascie ?? Teraz stosuje Ketoprom.
W treningu plecow wykonuje MC i wioslo sztanga gdy odkladam ciezar to w dolnym odcinku plecow czuje lekki bol.
Ogolnie to nie wiem co o tym myslec bo po cwiczeniach fajnie sie czuje ale na nastepny dzien mnie juz bola ledzwie.
Co radzicie ??

do lekarza jeszcze raz i mów ,że lek Ci nie służył
(ortopeda)

[michal_f]

ok w chwili wolnego czasu pojde do przychodni i powiem lekarzowi ze lek nie dzialal i chce skieroowanie do ortopedy. Dostane bez problemu czy raczej nie ?? Wiem ze lekarze niechetnie wypisuja skierowania itp dlatego pytam ;)

[Anaboliczny Koks]

be problemu tylko ,ze ortoepda nic sobie z tego nie bedzie robil ,chyba ze na normalnego trafisz

[michal_f]

tylko ,ze ortoepda nic sobie z tego nie bedzie robil

z czego sobie nie bedzie nic robil ?? napewno zrobi zdjecie i moze cos pomoze

[yaro09]

moze zrezygnuj z wioslowania bo chyba najbardziej obciaza plecy.
porzadna i rozgrzewka + rozciąganie przed cwiczeniami (najlepiej na siedzaco).
moze jakies masaze lub zabiegi?

[KowalX]

stosując rozciąganie statyczne odcinka, z którym ma problem przed treningiem osłabi mięśnie i jeszcze bardziej narazi je na kontuzję,