Strona 2 z 2 PierwszyPierwszy 12
Pokaż wyniki od 11 do 18 z 18

Temat: Bol kregoslipa - odcinek ledzwiowy ;/

  1. #11
    Zbanowany Osiągnięcia:
    Trzech znajomych1 rok zarejestrowany5000 punktów doświadczenia
    Avatar michal_f
    Dołączył
    26-12-08
    Postów
    2,262
    SOG
    468
    Otrzymał : 285 SOGi w 244 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał KowalX Zobacz post
    stosując rozciąganie statyczne odcinak, z którym ma problem przed treningiem osłabi mięśnie i jeszcze bardziej narazi je na kontuzję,
    nie rozumiem
    Mam rozciagac statycznie odcinek ktory mnie boli ??
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #12
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych25000 punktów doświadczeniaOverdriveTagger First ClassWeteran
    Nagrody:
    Discussion Ender
    Avatar KowalX
    Dołączył
    23-04-09
    Skąd
    Kuźnia
    Wiek
    40
    Postów
    9,155
    SOG
    171
    Otrzymał : 1,461 SOGi w 1,213 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał michal_f Zobacz post
    nie rozumiem
    Mam rozciagac statycznie odcinek ktory mnie boli ??
    nie,masz go zostawić w spokoju.Rozciąganie statyczne osłabi twoje mięśnie i zwiększy się ryzyko kontuzji ,albo może ją pogłębić
    fizjologia , żywienie, stretching ...

    Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. Użytkownik KowalX otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    michal_f (23-09-09)

  4. #13
    Zbanowany Osiągnięcia:
    Trzech znajomych1 rok zarejestrowany5000 punktów doświadczenia
    Avatar michal_f
    Dołączył
    26-12-08
    Postów
    2,262
    SOG
    468
    Otrzymał : 285 SOGi w 244 postach

    Domyślnie

    to co mam robic przed treningiem ? Normalnie rozgrzewka i do dziela ?? Na poczatku robie drazek pozniej wioslo i na koncu MC ale teraz zrobie zmiane : MC, drazek, wioslo. Zmiana dlatego bo kumpel b. doswiadczony mi to doradzil :)
    Obnozyc ciezary na plecy czy isc w progres ? Do lekarza ide dopiero w czwartek wiec nie wiem jak trenowac w tym okresie.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #14
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych25000 punktów doświadczeniaOverdriveTagger First ClassWeteran
    Nagrody:
    Discussion Ender
    Avatar KowalX
    Dołączył
    23-04-09
    Skąd
    Kuźnia
    Wiek
    40
    Postów
    9,155
    SOG
    171
    Otrzymał : 1,461 SOGi w 1,213 postach

    Domyślnie

    za dwa dni masz lekarza,a do tego czasu odpuść ,albo przynajmniej wyluzuj :)
    fizjologia , żywienie, stretching ...

    Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. Użytkownik KowalX otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    michal_f (22-09-09)

  7. #15
    Zbanowany Osiągnięcia:
    Trzech znajomych1 rok zarejestrowany5000 punktów doświadczenia
    Avatar michal_f
    Dołączył
    26-12-08
    Postów
    2,262
    SOG
    468
    Otrzymał : 285 SOGi w 244 postach

    Domyślnie

    to wyluzuje... po chorobie ciagnie mnie do cwiczen i nie wyobrazam sobie nie cwiczyc plecow ;)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #16
    Doświadczony Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar Anaboliczny Koks
    Dołączył
    16-04-09
    Skąd
    Wrocław
    Postów
    1,210
    SOG
    47
    Otrzymał : 79 SOGi w 67 postach

    Domyślnie

    michal chodzilo o to ,ze np we Wroclawiu jest 2 takich ortoepdow u ktorych bylem ze sciegnem ahillesa ,bolalo mnie itd ,a on mi masc dal i zadnego zdjecia ,no nic po prostu ,dopiero mnie lekarz rodzinny na wszystko powysylal.
    "Jestem jak czołg to tylko kwestia czasu kiedy Cię przejadę.
    Do it!

    J E S T O S T R Z E Z E N I E J E S T I M P R E Z A
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #17
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomychStworzenie albumu zdjęćOverdriveTagger Second ClassWeteran
    Avatar Sosna91
    Dołączył
    09-10-08
    Skąd
    Warszawa
    Wiek
    33
    Postów
    4,190
    SOG
    873
    Otrzymał : 906 SOGi w 560 postach

    Domyślnie

    ja wczoraj robiłem plecki na duzym ciezarze i nie czulem bólu, tak samo dzisiaj, tzn jeszcze troche bo biegałem 2dni temu i to właśnie od biegania mnie boli i juz nie wiem ocb.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #18
    Zbanowany Osiągnięcia:
    Trzech znajomych1 rok zarejestrowany5000 punktów doświadczenia
    Avatar michal_f
    Dołączył
    26-12-08
    Postów
    2,262
    SOG
    468
    Otrzymał : 285 SOGi w 244 postach

    Domyślnie

    wlasnie kur** wszystko to takie dziwne jest ;/ jak zrobie plecy to mnie plecy mniej bola, jedynie przy odkladaniu ciezaru mnie boli ;/
    zrobie tak jak dinozaur pisze wioslo wywale, MC na lajcie zrobie i moze na koniec dzien dobry ? a na dojechanie plecow pobawie sie drazkiem :) co wy na to ??
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  11. Użytkownik michal_f otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    dinozaur (23-09-09)

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •