Siemka

[.Smile]

trening domatora, sztuki walki, basen, inne sporty. Siłownia na razie nie, chyba ze BARDZO małymi cięzarami i jakieś proste cwiczenia, ale to chyba nie mas ensu wtedy.

[pekulski104]

Acha ja mieszkam w okolicach Rzeszowa może wiecie gdzie by były te sztuki walki >?<

[pekulski104]

Acha ja mieszkam w okolicach Rzeszowa może wiecie gdzie by były te sztuki walki >?<

aaa i jeszcze poszukam po stronach moze cos znajde.

[pekulski104]

No teraz za 2 miechy już 14 lat :D od 14 lat już coś można zacząc cwiczyc chyba lepiej niz mając 12 xD

patrzcie jak urosłem xD

172 cm wzrostu
około 65 kg wagi

:D

[xxmłodyxx]

ja zaczynałem w podobnym wieku. mozesz trenowac. Ogólnorozwojówka w sam raz dla Ciebie bedzie

[pekulski104]

tzw ogólnorozwojówka czy możesz mi podac przykłady takich cwiczen ? odpowiadajacych dla mnie

[Micek185]

przysiady,wyciskanie na ławczce,martwy ciąg,podciągania na drażku pompki itp do tego bieganie pływanie i radocha z tego co robisz.

[pekulski104]

niestety mam tylko 2 hantle po 2,5 kg i jeden dokręcany hantel.

[seras666]

to machaj se tym hantlem narazie zobaczysz czy sie wkrecisz w takie machanie i potem juz mozesz cos wiecej kombinowac

[Micek185]

ale czego ty oczekujesz chlopie?że ktoś ci ułoży plan siłowy z hantlami po 2,5kg? możesz robić trening domatora oparty na cwiczeniach w których wykorzystaujesz mase swojego ciała.albo zapisz się na siłownię.