wegle i białko zaraz po treningu na redukcji??

**darek87** · 20-09-09, 14:04

obecnie stosuje diete redukcyjna, czy na takiej diecie powinnem jest zaraz po treningu wegle i białko np banan?? czy unikac tego i jesc dopiero posiłek potreningowy 30-40 minut po treningu ?

**pure** · 20-09-09, 15:12

Posilkiem potreningowym uzupelniasz glikogen i straty bialka jakie nastapily podczas wysilku. nie ma to wplywu na wzrost poziomu tkanki tluszczowej a ma na celu ochrone miesni.

**darek87** · 20-09-09, 15:30

czyli jednym słowem zaraz po treningu, 5 minut zjesc banana i ok 10 g białka, tak ? a potem pełny psiłek po treningowy

**KowalX** · 20-09-09, 15:37

po treningu możesz od razu jeść pełny posiłek .

Temat: wegle i białko zaraz po treningu na redukcji??

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

wegle i białko zaraz po treningu na redukcji??

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia