dziêki micha³ f zaczynam zobaczymy co z tego wyjdzie pozdrawiam
dziêki micha³ f zaczynam zobaczymy co z tego wyjdzie pozdrawiam
Na poczatek wybralbym sie do jakiegos dobrego lekarza i zapyta³bym sie czy sa jakies przeciwskazania :]. Jezeli by nie bylo to napoczatek musialby sobie pan zrobic diete (80% jak nie wiecej sukcesu) i powoli wmiare postepow zaczac brac suple (tak powiedzmy po 4-6 miesiacu cwiczen , zaraz mnie tutaj zbluzgaja , ale nie widze potrzebny brania wczesniej supli chodzi tu o kreatyne i tak dalej-to tylko moje skromne zdanie) , na poczatek musialby pan zaczac od jakis Aerobow na spalenie zbednych kg do tego 4 razy w tygodniu silownia lekkimi obciazeniami , nie dawac zaraz zbyt wielkich obciazen , na poczatek niech wyrobi sobie pan technike. Najlepiej jakbyposzedl by pan na silownie profesjonalna i poprosi³ jakiegos zaawansowanego kolesia z silowni o pokazanie odpowiedniej techniki i jak wykonywac cwiczenia:].
Aeroby robic po trenningu silowym , do tego musilaby pan zaaopatrzyc sie w bcaa i glutamine ,bcaa (1g na kg msy ciala) glutamina (5g 30 min przed posilkiem pierwszym , 5g przed silownia i 5g po silowni). Do tego jakies witaminki moze pan sobie kupic :].
Hermann (19-09-09)
spalenie fatu w tym wieku , zaden problem, zbudowanie miesnia, juz gorzej bez odpowiedniej suplementacji. Zrobil bym badania u endokrynologa na twoim miejscu zeby sie dowiedziec na czym stoje. caly panel hormonalny. i to nie jakiegos endo z ulicy. tylko popytac o dobrego specjaliste.
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
A witamy pana wreszcie kto¶ starszy który nie pije piwska przed tv,tzn starzy w sensie niz 20 bez obrazy zycie po 40 sie zaczyna,jakies badanie by sie zda³o jak wygl±da testosteron u pana jaki jest poziom bo podejzewam ze ma³y juz powoli,jesli ma³y to ja bym sie skupi³ w tej kolejnosci zeby go jako¶ podniesc minimalnymi dawkami oczywiscie,+ dieta 80%sukcesu + trening dobry trening,dba c o stawy i unikac t³uszczu jak najwiêkszego wroga,tzn tego z³ego t³uszczu
Porady na gg 13397204 lub priv
testosteron 4.5 zdrowie super badania w normie brak przeciwskazañ do cwiczeñ
jesli za ma³y to jak podnie¶æ?
Hermann (19-09-09)
ja bym uwaza³ z tym mc w tym wieku,robic jasne ze tak ale nie szalec,przysiad tak samo te cwiczenia nawet przy dobrej technice bombarduj± krêgos³up,jak podniesc testosteron ??? jesli jest w normie to bez kombinacji wzro¶nie na treningu.
Porady na gg 13397204 lub priv
Hermann (19-09-09)
dziêki ch³opaki powiedzcie mi tylko jeszcze co to s± te aminokwasy i czy braæ je
amino bierz napewno,pomagaj± w regeneracji czyli tobie bardzo pomog±,sa to bia³ka których nie mozesz zjesc w zwyk³ym jedzeniu(tak upro¶ci³em troche)
Porady na gg 13397204 lub priv