Bia³ko. Jakie?/Szkodliwe? Pomocy :)
Dzien dobry
Mam kilka pytañ. Wa¿e 40kg ,mam 16 lat ,wzrost 1,61m .
Mam problem z nie dowaga, jem bardzo du¿o lecz to nic nie daje. Po prostu mam taka przemiane materii . Dziennie w pi³kê no¿n±/ w kosza gram 5h dziennie ,czasami wiecej . Chcia³em zapisaæ siê na si³owniê i kupiæ bia³ko . Jakie mi doradzacie ,czy bia³ko nie jest szkodliwe i czy wywo³uje jakie¶ skutki uboczne ??
Z góry bardzo dziêkuje !!
Skoro masz problemy z niedowag± , ja mam ten sam problem , 195-85KG (nie ca³e).
Bia³ko narazie sobie daruj , skoro du¿o jesz to jedz dalej du¿o.
Po prostu jezeli masz dostêp do si³owni pub. to bez wachañ siê zapisz.
Rozpocznij od planu FBW. pomo¿e ci zbudowaæ w szybszym tempie mase miesniowa. wzrosnie ci si³a i bez zadnych supli bd mogl nabierac na wadze.
Poczekaj az sie inni wypowiedz± , moze ci doradza bia³ko , ale jak dla mnie to strata kasy , po prostu zacznij cwiczyæ.
Odpu¶æ z grania po 5h w Pi³ke , Kosza.
Your dreams are always gonna be the most important to you, than they will be to anybody else.
So keep dreaming. Keep believing. Keep pressing forward.
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowied¼ z Cytatem