dzięki michał f zaczynam zobaczymy co z tego wyjdzie pozdrawiam
dzięki michał f zaczynam zobaczymy co z tego wyjdzie pozdrawiam
Na poczatek wybralbym sie do jakiegos dobrego lekarza i zapytałbym sie czy sa jakies przeciwskazania :]. Jezeli by nie bylo to napoczatek musialby sobie pan zrobic diete (80% jak nie wiecej sukcesu) i powoli wmiare postepow zaczac brac suple (tak powiedzmy po 4-6 miesiacu cwiczen , zaraz mnie tutaj zbluzgaja , ale nie widze potrzebny brania wczesniej supli chodzi tu o kreatyne i tak dalej-to tylko moje skromne zdanie) , na poczatek musialby pan zaczac od jakis Aerobow na spalenie zbednych kg do tego 4 razy w tygodniu silownia lekkimi obciazeniami , nie dawac zaraz zbyt wielkich obciazen , na poczatek niech wyrobi sobie pan technike. Najlepiej jakbyposzedl by pan na silownie profesjonalna i poprosił jakiegos zaawansowanego kolesia z silowni o pokazanie odpowiedniej techniki i jak wykonywac cwiczenia:].
Aeroby robic po trenningu silowym , do tego musilaby pan zaaopatrzyc sie w bcaa i glutamine ,bcaa (1g na kg msy ciala) glutamina (5g 30 min przed posilkiem pierwszym , 5g przed silownia i 5g po silowni). Do tego jakies witaminki moze pan sobie kupic :].
Hermann (19-09-09)
spalenie fatu w tym wieku , zaden problem, zbudowanie miesnia, juz gorzej bez odpowiedniej suplementacji. Zrobil bym badania u endokrynologa na twoim miejscu zeby sie dowiedziec na czym stoje. caly panel hormonalny. i to nie jakiegos endo z ulicy. tylko popytac o dobrego specjaliste.
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
A witamy pana wreszcie ktoś starszy który nie pije piwska przed tv,tzn starzy w sensie niz 20 bez obrazy zycie po 40 sie zaczyna,jakies badanie by sie zdało jak wygląda testosteron u pana jaki jest poziom bo podejzewam ze mały juz powoli,jesli mały to ja bym sie skupił w tej kolejnosci zeby go jakoś podniesc minimalnymi dawkami oczywiscie,+ dieta 80%sukcesu + trening dobry trening,dba c o stawy i unikac tłuszczu jak największego wroga,tzn tego złego tłuszczu
Porady na gg 13397204 lub priv
testosteron 4.5 zdrowie super badania w normie brak przeciwskazań do cwiczeń
jesli za mały to jak podnieść?
Hermann (19-09-09)
ja bym uwazał z tym mc w tym wieku,robic jasne ze tak ale nie szalec,przysiad tak samo te cwiczenia nawet przy dobrej technice bombardują kręgosłup,jak podniesc testosteron ??? jesli jest w normie to bez kombinacji wzrośnie na treningu.
Porady na gg 13397204 lub priv
Hermann (19-09-09)
dzięki chłopaki powiedzcie mi tylko jeszcze co to są te aminokwasy i czy brać je
amino bierz napewno,pomagają w regeneracji czyli tobie bardzo pomogą,sa to białka których nie mozesz zjesc w zwykłym jedzeniu(tak uprościłem troche)
Porady na gg 13397204 lub priv