[XPAND]

[fishe]

w dni treningowe raz,ale kiedy rano??popoludniu??

czemu raz ??
rano na czczo i pozniej przed treninigiem :wink:

[m3mo]

qrcze,to miały być dni nietreningowe :)

[fishe]

no to w dni nietreningowe z rana na czczo tylko :wink:

[ziper]

wypadałoby aby wpadły 2 porcję w każdy dzień
ewentualnie w dzień wolny 1 porcja podzielona na 2

[fishe]

i mozna tez tak jak ziper, napisal :wink:

[m3mo]

powiem wam ze xpandzik zajebista sprawa.Biore go z l-glutamina t6 i gajnerkiem ponad 2 tyg albo 2 tyg juz sam nie wiem bo sie pogubilem i rosne :) 2 cm w bicepsie mi poszlo :) siła równiez idzie w góre:)