dobrze robie ??

[KowalX]

KowalX to co głodny mam chodzić spać? ja jem po treningowy o 19 00 a twaróg o 21 00 i od razu spać co poradzę że tak mam trening a jak mam inną zmianę w pracy to jem twaróg o 00 30 i od razu w kime

zachować chociaż 1h jak możesz i weź pod uwagę ,że chwilę wcześniej również jadłeś

[michal_f]

to jak po treningowy jem o 18 to twarog zjesc o 21 ?? ale wtedy nie zjem tyle tego twarozka co np zaraz przed snem ;/

[KowalX]

napisz bardziej czytelnie jak to widzisz od momentu posiłku po treningowego

[michal_f]

no zjem po treningowy o 18 o 22 ide spac wiec o 21 mam zjesc twarog z tymi pomidorami ??

[KowalX]

zrób tak jak mówiłeś post wcześniej i zobacz reakcję

jak musisz to zjedz między tą 20h,a 21h nie powinno być problemu jeśli zmniejszysz trochę porcję