Witam, jestem nowy na forum i mam pare pytań do tych doświadczonych
Niedawno skończyłem szkołe i teraz chciałbym wziąść się za jakieś ćwiczenia, mam już dość bycia "szkieletem" (przy wzroście 185cm ważę tylko 75kg)niestety nie mam zbyt dużego pokoju i nie mam miejsca na ławke do ćwiczeń. Jedyne czym dysponuję to drążek do podciągania i hantelki (8kg, 5kg, 2x3kg) czy to na początek wystarczy? plus takie ćwiczenia jak pompki, brzuszki, przysiady itp? zależy mi na większej wadze i sile, licze na wasze rady, pozdrawiam Mateusz.
P.s. pracuje zazwyczaj od 9 do 18 ale czasami mam dni wolne, także ciężko mi dbać o diete jak jestem w pracy...