kubaakorona a proszę bardzo. Na początek sprostuję wypowiedź autora - profilu nie aktualizowałem już baaaardzo długo, jednak gdybyś choć trochę pomyślał, to wiedziałbyś że w tym przypadku nie liczy się wiedza praktyczna (broń boże, nie jestem aż tak głupi nie obrażając nikogo tutaj...) lecz praktyczna. To co widziałem na własne oczy, przekonało mnie do tego co tutaj "głoszę".
Jesteś w wieku, kiedy Twój organizm się rozwija, rosną włoski na fjucie, pod pachami itd. Hormony buzują, kości rosną i takie tam pierdoły. Trening, który wybrałeś a jest nim - fbw - full body workout, to trening zawierający podstawowe ćwiczenia, takie jak mc, wyciskanie, pp, mp, przysiady, wiosło etc. w których to angażowane są duże partie stawów, mięśni itd. Oznacza to, że w twojej fazie życia, kiedy właśnie rośniesz, stawy nie powinny mieć żadnego obciążenia siłowego, dlaczego? Dowiesz się na biologii jeżeli będziesz zważał na to co mówi nauczyciel. Brak odpowiedniej techniki (przekonaj mnie, że ją posiadasz, to będąc twoim ojciem pozwoliłbym Ci ćwiczyć fbw 5x5 40% maksymalnym obciążeniem) tylko Ciebie skrzywi, nie wiesz chyba jak wygląda osoba zaczynająca ćwiczyć w 15 roku życia takie ćwiczenia jak Martwy ciąg, czy siady... nie wiesz? A ja wiem. Jeżeli chcesz ćwiczyć, to przez rok pochodź sobie na basen, biegaj, graj w kosza, bierz sterydy. Kluczem jest aktywny tryb życia, i wierz mi - za rok będziesz idealnie przygotowany na siłownie. Teraz jak musisz ćwiczyć, bo ciebie biją na podwórku to lekki trening domatora z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała.
Pozdro,
w dodatku, zamiast siedzieć i układać głupie plany treningowe. Mógłbyś czasem zajrzeć do podwieszonych i przeczytać taki o temat:
http://www.e-gym.pl/showthread.php?t=15375
ale rozumiem, że oczy widzą tylko to co chcą widzieć. Z tymi sterydami w poście żartowałem oczywiscie ;d
Connect with Facebook
Napisał krul_leff
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem