Connect with Facebook
Poszukuje Diety.
Witam, jestem zielony na temat diety chodz duzo czekałem na internecie o dietach lecz albo mi nie pasują godziny i potrawy (poniewaz sie jeszcze uczę), lub czytam takie rzeczy o ktorych mi sie nie sniło nawet jesc lub tez poprostu nie lubie. dlatego mam prosbe a zarazem pytanie dla was...abyscie mogli mi pomoc ułozyc jakas prosta i skuteczna diete bo wy tu sie znacie :), cos typu ryż, czy mleko czy z płatkami czy z jajkami.
Mam zamiar zacząc od poniedziałku dlatego potrzebna mi dieta aby nie marnowac czasu, mam 18 lat...ważę 73 kg, mam 176 cm wzrostu.
Zakupiłem sobie Gainer-a 10, ktorego oczywiscie zaczne jesć po 3 tygodniach treningow. a co do tego to najlepiej z mlekiem to pic 1h lub 1,5 przed treningiem a 2 dawke bezposrednio po treningu ?.
Dziekuje i licze na wyrozumiałość.
Odpowiedź z Cytatem
