Connect with Facebook
Może mi ktoś co nieco o tym powiedzieć, po ilu miechcach brać, jak, jakie?
Białko
Może mi ktoś co nieco o tym powiedzieć, po ilu miechcach brać, jak, jakie?
chyba będę ciągle wklejał tego linka chyba że ktoś napisze arta bo ja nie mam czasu :P
http://www.e-gym.pl/showpost....72&postcount=5
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
a
no nie zauważyłem sorki ;p!
a
No tak wynika z tego ze gainier i białko to dopełnienie diety, ale co wybrać gainer czy białko i czym się różnią?
jak brakuje ci w diecie bialka to kup bialko jak wegli to kup gaineraNapisał mumin1992
Nagrody:
zdecydowanie białko ,bo możesz zainwestować w wysokiej jakości i bez problemu uzupełnić węglami.Na plus masz to ,że miksujesz takie białko z mlekiem,owocami itp i masz jeszcze porcję witamin i minerałów możesz dodać owsiankę jak brakuje Ci węgli
węgle są tanie i ludzie porównują często 3kg gainera kosztuje tylko tyle ,a kilo białka ,aż tyle nie biorąc pod uwagę ,że skład gainera to głównie węgle ,które jak pisałem kosztują grosze.
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
czyli białko można brac nawet na początku siłowni,a potem ewntualnie po miechu czy dwoch dorzucic kreatynke. ;p
a
jakie bialko polecacie? dobre i tanie oczywiśćie .;p
bialko od poczatku silowni mozesz brac ale i tak lepiej dostarczyc bialko z diety np. piers z kurczaka, jajka itp kreatyne mozna wziasc tak okolo po roku cwiczen ;) tak byloby najlepiej ale nie wszyscy wytrzymuja ten okres ;)
dobre i tanie.... nie lepiej dolozyc (dozbierac pare zl) i kupic cos lepszego ???
mialem kiedys stycznosc z bialkiem dosc tanim Ostrowiaaa.... po tygodniu jedzenia zaczely mnie tak klejnoty bolec ze łooo odstawilem i przeszlo ;) moze to nie byla wina skladnikow lecz mojego organizmu ;)
Popatrz na allegro za jakims kompleksem bialek teraz w ch.. tego jest ;)
Pozdro
Odpowiedź z Cytatem
