co do tego??

[Dyfel997]

mam 80kg wagi 183cm wzrostu jadłem juz mete ruska 100tab ale byłem głópi i młody i mi nic niedała masy wogule bo niebrałem do niej żadnego gainera ani diety:( to było 1 rok temu teraz znowu chce spróbować ze 100tab tez ruskej mety co polecicie mi do niej brac mam taka diete



Wysłany: Dzisiaj 18:24
1śniadane - .Muscle 100g ,mleko 250 ml, chleb razowy zwykły 50g ,2 plastry szynki lub pasztetu , sera żółtego i 40g gainera mega masa 4000

2.sniadane w (szkole) - chleb żytni 300g + szynka lub ser żółty 1 jabłka

3.obiad - ziemniaki 200g, kapusta gotowana biała - 150g , schabowy -100g , tłuszcz 10g
po obiedzie gainer mega mass 4000 - 50 g
4,przed treningiem - ryż 100g ,

5,po treningu - ryż 100g , 2 jaja białko , 50g mega massa

6.kolacjia chleb razowy 200g z szynką gotowaną
po kolacji gainer mega ,mass 4000 - 50 g

białko- 120g około + 32g gainera = 152g
tłuszcze- 112g około + 2 g =114g
weglowodany- 514g około + 103,5 gainerem = 616g

i do tego jeszcze węglowodany z treca 3kg które zapomniałem dodać:( i co wy na to?? opłaca sie z tym brac mete czy czegos mi brakuje??

[damiano]

no spoko dieta moze byc i oczywiscie do tego bialko.i potem wez odblok

[tomek.]

za mało białka w diecie a za dużo węgli
moim zdaniem sie zatłuścisz strasznie

[Dyfel997]

co to jest to odblokowanie????? pierwsze słysze :shock: oświećcie mnie białko hmmmm o sie dokupi:) ja chce iść na mase tłuszczową przez ta diete:) bo jestem zbyt szczupły:(( a i co mi radziscie brać na wątrobe?? sylimarol?? i ile tego?? a i ile se moge po teym moim jedzeniu spodziewac efektów w masie?? prosze odpowiedzcie na wszystkie pytania:) bo to ważne:) pozdro i czekam na waszą odp

[vold]

na wątrobę może być silimarol najlepiej ten mocniejszy po tabletce do porcji metki.


Zabierasz się za koksy a nie jesteś poinformowany o najważniejszej sprawie czyli odblokowanie, poczytaj posty podwieszone.

[Dyfel997]

szukam tego odblokowania i niemoge znaleźć:(( co to jest takiego napisz mi bo chce sie dowiedzieć a niemam od kogo:( wytłumacz mi prosze albo podaj linka to sobie poczytam:)

[tomek.]

odblok krótko mówiąc to proces który przyśpiesza wznawianie produkcji endogennego testosteronu (jak walisz koks to twoje jaja nie produkują testosteronu)

zapytaj swojego dila o clomid
max 6 tabsów, jeden dziennie, zaczynasz od razu jak kończysz mete

[grzehu]

troche to zaplanowałeś lecz jak widac musisz poczekac bo nadal brak Ci podstawowej wiedzy,kolejny rok przerwy zrób,dokształć sie troszke i bedzie wszystko ok

[Dyfel997]

Oki dzeki za odp;) ale rocznej przery niezrobie! teraz tak Clomid gdzie go mozna dostac czy to jest na recepte?? drogie to jest?? niepisze nigdzie o tym wec pytam:) i długo to sie stosuje??przez 20dni?? prosze odpiszcie

[ Dodano: 04-01-2007, 16:02 ]
Cykl mniejszy = 100mg przez 6 dni i 50mg 12 dni.
taki mam zrobic cykl na odlokowaniu na Clomidzie?? odp na pytania prosze

[tomek.]

w aptece
na recepte(lub tam gdzie mete kupowałes bez recepty)
poszukaj to sporo o tym znajdziesz
(cytryniam klomifenu)
w aptece z refundacja tanie
u dila 12 tabletek ~30 zł

pisałem ci jak masz brać