[sosna] relacja waszego mentoRa [sosna]

[fallenursus]

naucz sie to robic, i wykonuj jako pierwsze cwiczenie na trica. rozp..doli ci lape :)i podniesie sile na klate

[michal_f]

i jak wrazenia po tym cwiczeniu ?? pompuje trica ?

[Sosna91]

czy ja wiem :D jako tako, moze na razie technika kuleje ;] zobaczymy za tydzień ;] nie wiedizalem tez jakim ciężarem brać, wiec zrobilem [reps 10, 8, 8, 6] [25, 30, 35, 40] bez problemu, za tydzien dodam tylko po 10kg do każdej serii zeby technike szlifowac.

[ciaastek91]

tez to teraz robie, bo mam w rozpisce w priorytecie na lapy, narazie tez tylko raz robilem, chyba 60kgx10 z palcem w dupie, ale nie wiedzialem na ile mnie stac, wiec dalem malo,zwlaszcza, ze ze stojakow sie chujowo sciaga

[Sosna91]

ja za tydzien też dorzuce sporo wiecej tylko jeszcze nie wiem jak technicznie, troche nie wygodnie mi sie trzyma, łapiesz wąsko czy w miare szeroko?

[ciaastek91]

mniej wiecej na szerokosc barkow

[Sosna91]

hehe widziałem to ;] tak to jest jak sie ciezar łapie kciukiem do środka. mozna wtedy większy ciężar wziąć ale ryzyko spore;]

kurde odczuwam ból nagrastka, jak łape skręcam w nadgarstu mocno do siebie albo w drugą stronę, przy podnoeszeniu ciężaru go nie cuzje. taki promienisty kujący ból. widocznie słabo je rozgrzałem bo w sobote miałem trening na woreczku w wczoraj silka a dzis ostry trening w siatkówke ;] takie ściny szły że sam sobie nie wierzyłem :D byłem nie do zatrzymania ;p no ale teraz troche czuje, posmaruje mascią konśką moze cos pomorze, dzis DNT ale jutro plecki wiec spore ciezary ;<

[Sosna91]

ogólnie lipa, brak chęci do wszystkiego.

[Hermann]

Wpływ pogody

[mateohzp]

kurwa mnie tez to dopadło, nie mam na nic checi jestem ciagle przymulony spie na lekcjach, dzis odpuscilem trening nóg.. kjurwa nie wiem co sie dzieje ;/