[sosna] relacja waszego mentoRa [sosna]

[Sosna91]

nie no trica katuje ładnie i rośnie i ale biceps nic i wkurza mnie to bo jak ciaśniejszym rękawku jak zegnę rękę to trica widać zaokrąglonego a bica nic, a on troche fajnie wyglądu nadaje łapce.

[Sosna91]

nie moge edytować a nie składnie troche napisałem to zdanie ;D

"jak mam koszulkę z ciaśniejszym rękawkiem to przy zgięciu łapy trica widać a bica słabo.

[D3]

nie no trica katuje ładnie i rośnie i ale biceps nic i wkurza mnie to bo jak ciaśniejszym rękawku jak zegnę rękę to trica widać zaokrąglonego a bica nic, a on troche fajnie wyglądu nadaje łapce.

Mam dokładnie to samo ziomek . No nic, musimy jakoś żyć z tymi PRZEOGROMNYMI tricepsami!

[wujek.maciek]

a moze rob dluzsze przerwy na regeneracje, wiekszych ciezarow uzywaj, podciagaj podchwytem z dodatkowym obciazeniem, rob superserie z tricepsem (np: dipsy z podciaganiem wasko, francuz z uginaniem stojac, wyciskanie wasko/na opak z mlotkami)
musisz cos pokombinowac :)

pozdro

[KowalX]

jak chcesz przypakować na bica jest tylko jeden sposób:

duży biceps-porady

[Sosna91]

oj Kowal Kowal ;p


Dziś już z moim stawem skokowym troche lepiej, ale jeszcze nie sprawdzam jak bardzo. jutro mam trening w siatkówkę to się okaże.

[KowalX]

oj Kowal Kowal ;p

pamiętam jeszcze z telewizji,musiałem ;p

zmień na bica ilość powtórzeń ,może na ciebie zadziała,dużo,powoli,mały ciężar

i jak zawsze rozciąganie na koniec

[1Matt]

albo hard ciężar i trochę niepoprawnych technicznie ćwiczeń:)
u mnie akurat to na łapy pomogło:) z kolei im bardziej technicznie na klatę walę, tym lepsze rezultaty mam na niej:)
każdy mięsień potrzebuje trochę innych bodzców.

[Voice666]

Potrzebujesz pierdolnięcia, że się tak wyrażę, zrób super serię raz na jakiś czas, ale taką hardcorową, żeby zszokować trochę te bicki tricki

[fallenursus]

Potrzebujesz pierdolnięcia, :

najlepiej tym