[sosna] relacja waszego mentoRa [sosna]

[Sosna91]

skończyłem plecy i łapy ale ciezko było, w ogóle mysle ze od tego ze biore 2miarki shocka to za duzo i dziwnie sie czuje,

nogi jako tako, dzis bez progresji bo nie mialem motywacji. przy łapach bylo mi nie dobrze, miałem ochotę zwymiotować, usiadłem przy kompie i mowie pier*** nie koncze lap i tak nie rosna, ale po 5minutach uznalem ze sie nie poddam i łapy skonczylem choć i tak nie rosna to nie wiem po co ;]


jestem ostatnio senny, motywacji brak, jak przychodzi czas treningu wcale zapału na mej twarzy nie widać. nie wiem co jest. fuck ;<

[fallenursus]

nogi/plecy/lapy...cos jeszcze? ty myslisz ze igf/gh/inse wbijasz ze trenujesz tak ostro? :)
niezle...zeby potem nie bylo zdziwka:P

[Sosna91]

pomylilem mialo byś skończyłem nogi i łapy, nie wiem czemu napsialem plery, bo je mialem w srode.

kurde troche za duzo moze i trenuje szczególnie łapy ale chce zeby wreszcie urosły. a one nie chcą. i przez to nie mam motywacji, nie chce mi sie cwiczyć.

w niedziele bedzie klata-tric

[mateohzp]

jak nie mozesz ruszyć łap to sproboj zrobić 9 serii jednego cwiczenia.. na mnie zadziałało.

[Sosna91]

jak nie mozesz ruszyć łap to sproboj zrobić 9 serii jednego cwiczenia.. na mnie zadziałało.

i co seria proges? jak z powtórzeniami?

[Napinacz01]

Sosna moze trening 3 dniowy? wiecej odpoczniesz, ;]

[Sosna91]

właśnie musze jakiś trening zmienić bo mój mam od 1,5roku ;] tzn dużo sie pozmieniało, wiele ćwiczęń odeszło, inne weszły, inne powtórzenia cięzary ale schemat ten sam.
FBW jakos mi sie nie podoba, jakiś splitek wybiore i moze 3dniowy bo przy 4dniowym barków mi sie nei chce robic.

[oyster]

Sosna, zapodaj swój trening na bica ;) ja 2 tygodnie temu zmieniłem swój i łapy poszły o 1cm do przodu ;] jak coś to pomogę

[fallenursus]

damci nastepna rade zyciowa bo sie gubisz co chwila:)
napewno bedzie wiecej cykli.
na cyklu nie ma ze boli kurwa mac. nie ma zmeczenia, nawet po 4hr spania wstajesz i kurwa idziesz podnosic ciezary.odpierdolisz chociaz jeden trening na pol dupy. zapomnisz zjesc jednego posilku.odlozysz aeorby na ''potem''
TO KURWA WIEDZ ZE NIGDY NIE UROSNIESZ
cyklu nie mozna marnowac, odjebywac czeskie filmy mozna na offie.
nastepnym razem radze zaopatrzec sie w dobra apteke zebys nigdy nie chodzil zmeczony i bez energi.
to duuuzo pomaga :)

[mateohzp]

i co seria proges? jak z powtórzeniami?

tak progres.. zaczynasz od malego ciezaru..
14-12-12-10-10-8-8-6-6
Może mało logiczne ale mi akurat siłę jak i wygląd bicepsa ruszyło..