Sosna co się stało? Jak Ci się dextroza skończyła to kurde zrobimy forumową ściepę z chłopakami...
Sosna co się stało? Jak Ci się dextroza skończyła to kurde zrobimy forumową ściepę z chłopakami...
Sosna jak skończyłeś masować to teraz bierz sie za redukcje i pisz dalej. Do dextrozy sie dorzucam.
tylko zebyscie mu znowu walka nie kupili..
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
D3 (01-02-10)
hehehe
Koniec relacji, dziekuje, dobranoc ...
pij piwo, jedz chipsy nie rob nic, a nawet nie zorientujesz sie kiedy bedziesz juz tak daleko ze mnie nie dogonisz...
synek synek, nie ma takiej relacji
co tu się dzieje?
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
mialem nie pisac ale temat jeszcze nie zamknięty więc tak.
wczoraj zrobilem trening plery bic i na bica z tego tematu http://www.e-gym.pl/showthread.php?p=315475#post315475
a konkretniej te
"-uginanie ramion ze sztangą w pozycji stojącej.Jest to podstawowe ćwiczenie, ale trzeba je wykonywać czysto technicznie i przy pełnej amplitudzie ruchów(zgięcie ramiona takie, aby gryf sztangi dotykał niemal szyi, dźwiganie do pełnego wyporstu ramion).Robbinson w tym ćwiczeniu stosuje dość szeroki uchwyt sztangi, łokcie silnie przyciska do boków, cały czas sztywno blokuje tułów w pozycji pionowej. Uginanie i prostowanie ramion w wolnym tempie przy stałym napięciu mięśniowym.
-uginanie ramienia ze sztangielką w podporze przodem. Opierając się jedną ręką o ławkę, drugie ramie ma wyprostowane w dół bez dotykania do ud. Z tej pozycji wykonuje pełne, szczytowe ugięcie ramienia dotykając wq górnym położeniu sztangielkę do klatki piersiowej. Ćwiczenie to, jeśli jest wykonywane dokładnie, pozwala na osiągnięcie tzw.kulistych bicepsów.
-uginane ramion ze sztangą na modlitewniku. Ramiona oparte na skośnej desce pozwalają na pełną izolację pracy mięsni dwugłowych, osiągnięcie szczytopwego napięcia tych mięsni w górnym położeniu."
uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce. juz nie robilem bo to bylo duzo, dzis zakwasy na bicu mam po raz pierwszy chyba, ale dzis barki kaptury a one mi ladnie zaczely rosnac a ja zwróciłem uwage ze w cienkim swterku zajebiscie kaptury sie prezentuja wiec trza je katować ;]
od 3dni wróciłem do shocka przed treningiem, i lepsza motywacja, dzis nie biore bo mam go malo a barki ida szybko to szkoda go ;] troche storma po a w DNT troche mono, lezy to na połce to trza brac bo ise popsuje ;]
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
grochos (05-02-10)
;]
"Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością."
I tak trzymać Sosna, Fajna relacja jest :)
36cm [x] 37cm [x] 38cm [x] 39cm [ ] 40cm [ ]